脾脏受损 百病上身（送你祛湿妙招 脾脏健强一身轻松）

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脾是人体的重要的淋巴器官，是人体的血库，为人体的消化、水分和血气提供运行，而随着人们的生活水平提高，生活节奏的加快，造成各种压力加大，导致现代许多人饮食结构不合理，生活方式混乱，使得脾的负担加大，脾一旦受伤，就会威胁到健康，各种疾病将会来临。

判断自己是否脾虚，可以观察自己舌头，一般脾虚者舌苔白而厚腻，舌苔两边有锯齿。也可以从排便观察，脾虚，湿气就会重，这时会发现粪便不成形且容易粘马桶不易冲掉，最后可以看皮肤，脾虚者脸色黯淡无光。

都说脾虚招百病，那到底会招惹哪些疾病呢？

人们经常见面会说最近气色怎么不好，尤其是女性，气色不好状态都不好了，其实就是脾虚的表现，严重一点的，女性还会月经不调，月经不规律，月经的减少或者增多，这是因为，脾行气血，女性气血不足，月经就会不调。

或者还会发现大便糖稀，粪便不成形，粘马桶冲不掉，而且小便的次数减少，这主要是脾虚导致运化功能下降，无法将营养成分运输各个器官，导致了大便糖稀。

脾虚者还会食欲不振，没有力气，就连说话都不想说，还会心烦意乱睡眠差。

所以说脾功能下降了，就会给身体带来许多了疾病，可你不知道的是，三件事情最伤脾，尽快远离它，让脾更健康。

想要脾健康，尽量远离湿气，而湿分为内湿和外湿，外湿是由外在条件，气温条件引起的潮湿，人体长时间生活在潮湿的环境中，这是湿气会侵入体内。还有一种是内湿，是由于饮食不规律，加剧脾运化功能，不能够把水湿运化最终导致成湿气。

其次脾不喜欢抑郁，生活各种压力的加大，许多人情绪不稳定、抑郁，如果长期处于郁郁寡欢的状态，直接影响脾的健康。

夏季天气炎热许多人喜欢吃冷饮、冰箱中的水果，这些生冷的食物，特别容易伤害脾的，要知道脾帮助人体吸收营养成分，消化食物，脾是个很脆弱的器官，它更喜欢干燥温热，因此要少吃冰冷的食物。

如何保护自己的脾？

加强体育锻炼这是不可少的，只有增加自己的抵抗力，身体才能够更健康，每天饭后散散步，促进肠胃消化，提高新城代谢，脾自然就健康了。

还可以从饮食上，新鲜的水果和蔬菜，是对脾脏的最好的，加快食物的消化更容易吸收。而其中大家最熟悉那就是赤小豆，平常会用来煮粥喝，其它的作用就是清热解毒，促进消化、通肠润肠，更重要的是健脾祛湿。

最常见的搭配组合是薏米，两者一起泡水或者煮粥，是最有利于健脾祛湿的，而往往有人容易把赤小豆与红都搞混，红豆容易煮熟，而赤小豆不易，赤小豆的颗粒还比红豆小，大家不要搞错哦，赤小豆对脾功效更好。

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