湿生百病（注意你身体发出湿气太重的几大信号）

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炎炎夏日，气温不断高升，人们通常依靠风扇、空调、冷饮续命，加上夏季雨水较多，很容易就湿气太重。

那如何知道自己是不是湿气重呢？其实身体会发出信号，如果你有以下几大症状，那就说明湿气比较重了。

一、常感身体疲惫乏力

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，特别是早上起床后打不起精神，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

二、大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形，早上起来上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但还是有一些黏在马桶上，那么体内的湿气就比较重了。

三、舌苔厚腻有齿痕

假如照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，小编看了自己的舌头边上就有比较明显的齿痕。

四、食欲差消化不良

经常到了饭点，也不觉得饿，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感，吞下的食物有往上顶的感觉，这说明脾胃功能弱，也是体内湿气过重的表现。

身体湿气太重，就容易引发各种不适或疾病，就好比一个经常潮湿的环境，容易滋生各种细菌、病毒。所以，祛湿非常重要。

那怎么样才能祛湿？中医认为，千寒易除，一湿难去，没有什么办法或药物可以对祛湿立竿见影，需要从多方面慢慢调理，是一个循环渐进的过程，一是要生成良好的生活习惯，经常锻炼出汗，早睡早起不熬夜；二是尽量避免重口味，少喝冷饮，平时可以喝点薏米红豆水；三是日常辅助调理，比如通过艾灸、足贴等祛湿，小编贴了一段时间足贴后，感觉舌头齿痕没那么明显了；四是保持居住环境空气流通、干爽整洁。

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