为什么中医不建议常喝牛奶 每天喝一杯牛奶（身体会发生哪些变化）

导语：牛奶的营养价值可谓是人尽皆知，比如牛奶当中含有丰富的酪蛋白，乳蛋白，氨基酸，不饱和脂肪酸，钙元素等等，可谓是一种全营养的优质食物，并且每天喝一些牛奶也能够提高免疫力，对人体健康起到一定的养护效果。

每天喝一杯牛奶，身体会发生哪些变化

●镇定安神

牛奶当中的蛋氨酸成分可以对脑部神经起到一定的缓解效果，而我们的大脑神经对于蛋氨酸的需求非常大，并且我们的身体无法自行合成，只能够通过外界的补充来摄取到蛋氨酸，而牛奶当中的蛋氨酸成分确实比较丰富的，每天喝上一杯牛奶就可以对神经起到一定的镇定安神效果。

●预防心血管疾病

牛奶当中的各类微量元素也是比较丰富的，比如牛奶当中含有更多的钾元素，而钾元素对于调节血压促进血液的循环，有一定的帮助效果，预防到一些心脑血管疾病或者脑梗，心梗等疾病的发作，使体内的细胞能够吸收到充足的钾元素来维持正常运作。

●美容养颜

牛奶当中的维生素也是比较多的，比如维生素a，维生素B，维生素D，等等，而这些维生素对于皮肤以及人体具有不错的养护补充效果，并且牛奶当中的抗氧化成分也是比较多的，能够分解掉皮肤当中的黑色素，抑制住黑色素的分泌，调理自身的气血。

●提升免疫力

一开始我们也说到过了牛奶当中的优质蛋白以及其他营养成分可以提高免疫力，增加肠胃的蠕动，预防到多种疾病病菌的入侵，并且牛奶当中的磷元素，钙元素，镁元素也都比较丰富，可以为人体起到补充效果促进骨骼的发育。

牛奶有这么多的好处，为何中医不建议喝牛奶呢？

其实在中医的角度上来讲，牛奶本身就具有众多的寒气，当大量的寒气进行到草莓当中之后，就会促进胃酸大量的分泌，并且也会导致寒气在肠胃当中形成滞留，使胃酸以及寒气刺激到肠胃黏膜，这样就很容易导致胃胀恶心等一系列肠胃疾病的发作。

因此对于一些脾胃虚弱的人或者体寒之人，不可过多的喝牛奶，就算要喝牛奶也尽量喝一些温牛奶，以免导致体内的寒气过多，影响到身体健康。

除了脾胃虚寒，自然不可喝牛奶之外，以下几种人也不建议经常喝凉牛奶，不妨一块了解一下，自行对照，看看你有没有中招。

还有哪些人不适合喝凉牛奶？

●消化道溃疡患者

虽然牛奶可以促进肠胃的蠕动，增加肠胃当中的益生菌群，不过对于有消化道溃疡或者肠胃疾病的人，不建议喝凉牛奶，原因是牛奶当中的蛋白质，脂肪，矿物质等成分，对于消化道有疾病的人来说消化非常困难。

同时也会刺激到胃酸过多的分泌，使牛奶当中的寒性与胃酸双重刺激肠胃粘膜以及溃疡的部位，这样很容易导致肠道菌的情况。

●乳糖不耐受

乳糖需要在乳糖酶的作用下才可以被肠道吸收，若是体内缺乏了乳糖酶之后，喝下牛奶就会导致乳糖无法被吸收从而产生腹痛，腹泻，消化不良以及乳糖不耐受等症状，因此这类人群在喝牛奶时，尽量选择零乳糖牛奶。

若是不愿意喝灵芝堂牛奶，那么就没办法了，尽量不要喝普通的牛奶，原是牛奶当中的乳糖成分都是比较多的，很容易对肠道产生不同程度的损伤情况。

●缺铁性贫血患者

铁元素对于我们人体来讲是非常重要的，尤其是对于血液的补充，若是缺乏了铁元素，就会导致缺铁性贫血的出现，不过铁元素想要被身体吸收利用，首先就需要经过肠道的转化，经过转化后就会产生亚铁，这样才可以让人体吸收。

不过当亚铁与牛奶当中的营养元素相结合之后，就会产生出一种不溶性物质，妨碍人体对铁元素的吸收，这样只会导致人体对铁元素的吸收受阻，从而加重缺铁性贫血，这样就得不偿失了。

●肾结石患者

肾结石患者也不建议喝牛奶，原因是肾脏出现结石后就有可能会造成尿路堵塞，从而使尿液无法充分的排出，这时肾脏以及膀胱当中就会产生大量的积水，肾脏也会受到不同程度的损伤。

若是现在喝牛奶的话，就会很容易导致牛奶当中的钙元素进入到肾脏当中，增加尿液当中钙元素的含量，这样不仅让人体得到吸收钙元素的效果，甚至还会加重肾脏的负担，导致尿酸钙结石的出现。

●铅作业人员

牛奶当中的某些营养元素可以对身体发烧排铅反应，从而导致体内的铅含量出现超标，一旦超标后就会加重肾脏的负担，这时患者将会频繁出现头晕疲劳乏力等副作用，严重的患者都有可能会伴随哮喘，鼻炎，荨麻疹。

因此以上几类人群尽量不要喝牛奶，不过对于一些现在寒气过多或者肠胃有病症的人，可以适当的喝一些温牛奶，避免直接喝凉牛奶，导致体内的寒气过多，毕竟俗话说得好，湿气乃万病源因此以上几类人群尽量不要喝牛奶，不过对于一些现在寒气过多或者肠胃有病症的人，可以适当的喝一些温牛奶，避免直接喝凉牛奶，导致体内的寒气过多，毕竟俗话说的好，湿气乃万病源

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