为什么中医不建议喝牛奶 每天喝一杯牛奶（身体会有什么变化）

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牛奶富含大量酪蛋白、乳蛋白，并且富含人体所需的多种氨基酸、不饱和脂肪酸，钙含量高于其他饮品，营养全面又丰富，是最接近“全营养”的一种优质食物，几乎能够满足人体所需的多种物质，并且促进人体骨骼、细胞、肌肉的发育成长，让人体免疫力得到提升，因此，大家都将牛奶视为优质的液体高蛋白食物。

每天喝一杯奶，身体最终会怎么样？

●镇定安神

牛奶中的蛋氨酸能够作用于脑部神经，而体内并不能合成蛋氨酸，因此需要从外界摄取，而牛奶中富含大量蛋氨酸，若每天喝一杯牛奶，则能够帮助镇定神经，缓解失眠多梦的情况，还能减少患上抑郁症的机率。

●预防心血管疾病

牛奶中的富含大量钾元素，该元素能够帮助调节血压，当缺乏钾元素时血压会升高，更容易患上脑梗、心梗等心血管疾病，因为细胞内外的钾元素需要保持一定的平衡，而钾元素能够促进平滑肌松弛，调控细胞的内外压力，从而避免了血管硬化与血管破裂。

●美容养颜

牛奶中富含多种营养元素，如维生素A、维生素B、维生素D等，因此每日喝牛奶能够修复受损细胞，为肌肤提供养分与水分，保持肌肤水润有弹性，而且牛奶中也富含大量乳清蛋白，具有调理气血，抑制黑色素生成的功效，因为多喝牛奶，有利于提升气血，保持肌肤活力健康。

●提升免疫力

牛奶中大量的蛋白质能够激活体内的免疫抗体，让免疫系统防御屏障更坚固，同时牛奶中含有的多种有益菌种，有利于平衡肠道菌群健康，激活肠胃动力，让肠道微生物数量得到平衡，也能够提升人体免疫力。另外，牛奶中的磷、镁、钙等多种营养元素，有利于促进骨骼发育。

牛奶营养全面，但中医为什么不建议喝牛奶？

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