日常中 常喝牛奶的人与从不喝牛奶的人（身体健康方面有何区别）

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导语：牛奶是一种比较有营养的饮品，可以起到补钙的效果，受到了很多人的喜爱，不管是少年儿童还是老年人，只要每天坚持喝一杯温热的牛奶，就能够起到很好的养生效果，也用助于身体健康，希望大家能够养成经常喝牛奶的好习惯。

生活中有很多人存在着睡眠不良的情况，除了失眠多梦，还会经常被外界环境惊醒，这样就不能进入到深度睡眠状态，第2天起来就会没有精神，浑身上下没有力气，也会影响到正常的学习和工作。

那么晚上睡觉以前，可以坚持喝一杯牛奶，这样能够改善睡眠质量，让你睡得更香甜。医生表示：每天坚持喝牛奶还能起到助眠安神的效果，因为牛奶属于温性食物，这样可以滋润到大脑的每一个神经，从而缓解疲惫的感觉，让你精力充沛。

1、补钙

相信所有的人都知道牛奶里面含有大量的钙元素，所以很多家长都坚持让孩子们喝牛奶，但是会存在着很多误区，多喝温热的牛奶可以促进骨骼健康，家长朋友们平时不要让孩子喝过于热的牛奶，要不然会影响呼吸道健康，另外也不能喝冰镇的牛奶，否则会影响肠胃健康，一定要喝常温下的牛奶，这样才能起到补钙的效果。

2、补脑

不管是什么年龄段的人群，只要经常喝牛奶，就能起到促进大脑发育的效果，老年朋友们更要经常喝，这样可以减少患上骨质疏松和老年痴呆的风险。

3、对皮肤好

每一个女性都有一颗爱美的心，她们平时或许很注重肌肤的养护，除了使用昂贵的化妆品以外，也可以多喝牛奶，这样可以补充胶原蛋白，也能防止胶原蛋白大量流失，会使你的皮肤越来越美白光滑。

对于平时不喝牛奶的人，除了因为牛奶的价格贵以外，也有可能是对牛奶过敏，所以他们平时不喝。大家在选购牛奶时，应该能看到牛奶的种类有很多，大家可以购买生牛乳的牛奶，这样的牛奶有着很高的营养价值。

喝牛奶除了能够补充钙元素以外，还可以增强免疫力与抵抗力，减少患病的几率，对于不喝牛奶的人，除了皮肤会粗糙暗黄以外，身体内或许会缺钙，这样就会经常感冒发烧。

特别是中老年人，如果经常喝牛奶，身体就会非常硬朗，如果从来都不喝牛奶，身体会越来越差，如果你不想让骨骼受到损伤，平时就不要过于吝啬了，除了多吃含钙量高的食物以外，也要养成喝牛奶的好习惯，这样才有助于身体健康。

大家平时在购买牛奶时，也要去正规的超市里购买，这样才能购买到有安全保障的牛奶，要不然会起到适得其反的效果。

结语：日常生活中喝牛奶的人与不喝牛奶的人相比，他们之间有着很明显的差别，只要你对牛奶不过敏，就要坚持喝，喝一段时间的牛奶以后，相信你的身体会有明显的改观。

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