排骨炖着吃 补血益气（润肤养颜 疏通血管的作用）

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夏天养生要会吃，炖排骨加入2宝，补血益气，润肤养颜，养护血管

排骨营养丰富，可以为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，而且排骨可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。现在排骨也越来越成为大家日常餐桌的主要食材，受到男女老少的欢迎，今天小编给大家推荐两种炖排骨加入的食材，不但味道更棒，还能起到补血益气，润肤养颜，养护血管的效果。

搭配一：山药

山药的叶是胡萝卜素的极好来源，也是钙、铁、维生素C的良好来源。它可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，而且有益志安神，补血益气，润肤养颜的功效。有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的滋补食材。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，有降低血糖的作用，很适合搭配排骨炖着吃，不但味道很棒，还营养丰富，可以补血益气，养护血管。

搭配二：玉米

玉米在粗粮中的口碑绝对是名列前茅的，无论是把它加工成面还是磨成粉、制成渣，吃起都可说是香甜可口，营养价值丰富。在它那黄色豆状的颗粒里含有大量的蛋白质，胡萝卜素、维生素以及人体所需的微量元素，具有开胃健脾、润肤养颜等功效。大家可以试着炖排骨加入一些玉米，肯定会深深吸引大家的味蕾，也能很好的滋补身体，起到补血益气，润肤养颜，疏通血管的作用。

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