最通便的水果不是香蕉 竟是它（每天一勺泡水喝 肠道通 皮肤好）

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导读：最通便的水果不是香蕉，竟是它，每天一勺泡水喝，肠道通，皮肤好！

最近这几天的天气真的越来越热，马路上漂亮的小姐姐也多了起来，凹凸有型的身材甚是迷人，可是在低头看看自己，肚子大的都快看不到自己的脚了，都说“人比人，气死人”，看来这句话就是给自己听的。相信有很多的朋友，都和自己有很多相似的地方，由于这段疫情的原因，不能出门，在家除了吃就是躺着看电视，不知不觉身上的肉肉变得多了起来，导致现在好看的衣服都不能穿了。

现实中有一部分人天生就是易胖的体质，但也有一部分人是由于体质的原因，导致身体发胖，而不是真正的胖。那么，这一部分究竟是什么原因导致身体发胖的呢？其实罪魁祸首全是因为它“便秘”！有些人在家闲来无事，经常会吃一些垃圾食品或者是比较油腻的食品，导致肠胃不能快速的消化，慢慢使肠胃的垃圾越来越到，出现便秘的现象。虽然便秘算不上疾病，但是严重的话会导致人体发胖，皮肤干燥等现象，如果要想快速减肥的话，首先要解决好便秘的问题。有些人发生便秘后，会看医生吃一些药物来治疗，都说“是药三分毒”，不到迫不得已的时候，建议大家不要服用药物，其实我们身边存在很多有助于疏通肠道的水果以及蔬菜，比如：香蕉、火龙果、金针菇等等。

今天要和大家分享的这道通便水果就是苹果，苹果是一年四季必不可少的水果，它不仅好吃，而且做成多种甜品或者是果酱。苹果中富含多种维生素、蛋白质、纤维素以及铁、锌、锰等多种微量元素，除此之外，苹果中所富含的纤维素可以促进肠道的疏通，将体内残留的垃圾排出体外，从而起到减肥瘦身的作用，另外，常吃苹果还可以补脑养血，宁神安眠的作用。接下来我们就用苹果做成果酱，放在冰箱冷藏后，每天在喝水的时候，泡上一小勺苹果酱，助消化，秀蛮腰，先收藏吧！

自制苹果酱

【所需食材】：青苹果4个、白砂糖350克、纯净水100克、柠檬汁3克

详细制作方法

1、先把准备好的苹果洗净，然后去掉外皮，切成大小均匀的丁，放入碗中加入白砂糖，搅拌均匀腌制1个小时。

2、准备一个搅拌机，把腌制好的苹果丁放入搅拌机中，再加入适量的纯净水，按下功能按键进行搅拌，时间不要太长。

3、把搅拌好的苹果泥倒入锅中，大火煮开，转为小火慢熬，熬制基本没有汁的时候，再加入柠檬汁搅拌，继续熬制3分钟。

4、苹果酱熬制好之后，自然慢慢冷却，准备好可以封闭的玻璃瓶，用开水消毒自然控干水分，再把苹果酱倒入瓶中，封口，放入冰箱冷藏就可以了。

它才是真正的肠道“推粪机”，坚持每天吃一点，排宿便，甩赘肉！春季是一个减肥的好时期，苹果不仅可以疏通肠道，还可以美颜肌肤，难道您不想变得漂亮吗？不妨试一试吧！

好了，今天就和大家聊到这里，喜欢的朋友就给内容点赞，转发+评论吧！想了解更多的美食教程，就关注：会吃的小猴子，我们下期见！

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