每天都坚持走路 真的对身体有好处吗（医生：或可预防5种常见病）

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导语：大家都知道，想要让身体健康，首先就要养成运动的好习惯，在运动方式选择时，走路也是非常方便的，它不需要我们投入更多的金钱，但是很少有人能够坚持下来。

如果你能够每天坚持走路锻炼，就可以给身体有很大的帮助，不仅可以预防很多疾病，同时可以提高身体抵抗力，当然走路时，也要注意一些事项，以免给身体带来危险。

1.心肺疾病

在走路的过程中，就可以提高心肺功能，让我们呼吸更多的新鲜空气，从而让身体内的血液循环得到流畅，有助于预防疾病的出现，对于动脉硬化还有非常好的效果。

大部分人，在运动的过程中，首先就会感觉心情好，可以消除一些负面情绪，从而让身体更健康。

2.预防老年痴呆

对于老年人而言，可能会因为大脑萎缩出现老年痴呆，所以说我们一定要养成爱运动的好习惯，如果每天坚持运动，并且一周时间，可以控制在10公里左右，就可以预防大脑萎缩，让大脑恢复活力。

3.颈椎病

由于现在很多人，都是在电脑旁工作，这样长期处于一个姿势，时间长了就导致颈椎出现问题，出现颈椎病以后，也会非常难受，甚至有的人出现颈椎病以后，还会出现头晕、恶心、呕吐的现象。

不妨选择每天坚持走路，这时肌肉就能够得到缓解，也能够有效预防颈椎病的出现。

4.情绪

由于现在很多人的压力特别大，生活和工作上出现了巨大压力，让他们喘不上气，并且没有办法和别人分享，就会出现抑郁症的情况。

散步的过程中，就能够有更多的时间，让自己和别人交谈，同时在散步过程中，首先就会选择公园或者体育场，好的环境，同时也让自己的心情变得好起来，有效预防抑郁症的出现，对于年轻人是非常好的选择。

5.缓解三高问题

现在的三高问题，已经非常严重，不仅在老年人身上出现，同时也在很多年轻人身上发现，这些事情都会影响我们健康长寿，在运动的过程中，就可以改善这样的情况，提高血液循环的同时，也能够降低血管压力，减少患上三高的概率。

1.速度

要根据自己的身体状况，来决定自己的走路速度，不要为了追上同伴就强求自己，特别是身体出现损伤时，走路太快有可能会加重关节损伤，甚至还会影响心肺问题。

2.走路地点

大家在走路时，尽量不要选择在马路边走路，这样我们就会在无形中，吸收更多的汽车尾气，使肺部受到损伤，建议大家选择公园或者是运动场，这样反而更有利于身体健康。

3.时间

对于老年人而言，尽量选择在下午锻炼，这时空气中的物质会慢慢的下落，也不会出现更多的污染物。

其实在早上的空气，反而会有更多的污染物，毕竟早上湿度非常大，在这个时候锻炼，还会使得呼吸系统受到损伤，在下午4点以后，或者晚饭后是最好的运动时间，可以抓住这个宝贵时间进行运动，对于身体有非常好的作用。

结语：每天坚持走路锻炼，可以给身体带来很多好处，当然在走路的过程中，还要注意这几点，以免给身体带来影响，希望所有人都能养成走路的好习惯，让自己的身体更健康，在晚年能够更健康的生活。

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