每天1杯蜂蜜水 真的养生吗（喝错“时间”效果差 别不当回事）

现在大家衣食充足了，很多人开始慢慢的注重身体的保养。对于一些平时忙碌的上班族来说，大家慢慢的都开始注重养生了。平时下午茶很多人爱喝枸杞水红枣泡水，还有就是各种花茶，这些都是对身体很好的一些茶水。而对于女人来说，都很爱喝蜂蜜水，这是一种很好的滋补品。蜂蜜里面是含有了多种氨基酸好维生素的，可以延缓衰老，对于身体有很好的滋补效果。蜂蜜水老少皆宜，不分男女，经常会被人们作为一种的滋养身体的饮品。蜂蜜水营养含量多，但是究竟是能够能每天都喝？蜂蜜可以排毒，润肠，像一些经常便秘，胃不好的人可以每天喝一杯，而患有高血糖的人要少喝。蜂蜜水这么好，具有很多的营养，但是也是有讲究的，若是胡乱喝，免得没效果还易造成身体的损害。每天1杯蜂蜜水，真的养生吗？喝错“时间”效果差，别不当回事！。

1：不要早上空腹喝

便秘的人喜欢在早上喝一杯蜂蜜水，觉得蜂蜜水能够缓解便秘的情况。而早上空腹直接的饮入一杯浓浓的蜂蜜水，其实并不能缓解便秘的情况，反而是会加重的便秘。蜂蜜水虽然可以润肠，但是它里面的含糖量是比较高的，晚上我们的肠道中的被一些隔夜的食物清理掉，排泄到大肠中，而早上空腹直接的喝蜂蜜水，会让血糖直接的飙升，加重肠道的负担，反而是加重了便秘的情况，

2：不要饭后立即喝

蜂蜜水中含有多种的维生素含量，对于滋养肠道，排毒素具有很好的效果。很多人有饭后一杯蜂蜜水的习惯，这样的喝法是很错误的。像蜂蜜水里面含有很多的糖分，可以让人体产生饱腹感，并且甜食会刺激胃酸的分泌，可能会损害肠胃。饭后马上喝蜂蜜水，会加重胃病发生，不利于健康。而正确的喝法是饭前喝一杯浓度比较淡的蜂蜜水，保护胃黏膜，具有减肥的效果。

3：不要用热水泡开

最后一点是很多人都会犯的错误，蜂蜜水泡制的时候，控制不好水温。蜂蜜水中很多的维生素和氨基酸在热水的条件下是会损坏。蜂蜜水要使用温开始来泡，并且浓度不要过高，按照比较调制。每天1杯蜂蜜水，真的养生吗？喝错“时间”效果差，别不当回事！

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