3个时间段喝蜂蜜水 养生效果不要太好（后悔知道的太晚）

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很多人都有喝蜂蜜水的习惯，尤其是爱美的女性朋友，其实喝蜂蜜水也有讲究，这3个时间段喝蜂蜜水，养生效果不要太好，后悔知道的太晚。

一、早晨喝蜂蜜水可以清理肠道。如果你坚持早晨喝蜂蜜水，会促进排便，防止便秘，形成非常好的排便规律，避免出现宿便。另外，蜂蜜含有较高的能量，早晨喝蜂蜜可以迅速补充体能，充分唤醒身体器官，让一天有充足的精神。早晨喝蜂蜜虽然很好，但是切记不要空腹饮用，因为空腹喝容易引起肠胃炎。

二、午后一杯蜂蜜水补充能量。每天下午3、4点，是能量消耗最大的时候，这个时间很多人容易有饥饿感，及时补充一杯温热的蜂蜜水，可以让接下来的工作和生活质量有效提高。同时蜂蜜水和果汁、酸奶等混合更可以为身体补充更多的营养。

三、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸。蜂蜜可以调节胃酸，使胃酸的分泌正常化，所以对那些胃酸过多，吃药不太管用的朋友，不妨坚持喝一段时间的蜂蜜水，相信会有所改善的。在饭前1小时至1个半小时喝蜂蜜水，效果最为显著。

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