女性湿气重 损害皮肤和身材（如何正确除湿气）

大便干结、脸上起痘、油光满面、皮肤黄伴有面部和背部湿疹、头晕体沉、腰膝酸痛、腹部赘肉多，腿部浮肿，喝水都会长肉……这些都是身体内湿气重的外在表现。我们的体内为什么有湿气？如何做才能正确祛除湿气，保持身体健康？让我们一起分析。更多精彩内容，欢迎点上方关注百家号：呗妈美学

我们身体内的湿气到底是从哪里来的？女人普遍不爱运动，一坐就是一整天，白天上班坐着几个小时都懒得起来活动，晚上回家也是窝沙发看手机追剧玩电脑。而且所处的环境都还是空调，贪图凉爽还会再来一些冰镇水果冷饮，这些甜凉生冷的食物加重了湿气，再加上爱吃上火的零食和油炸方便食品，体内湿气就更加严重了。不忌口、怕运动是湿气累积最大的元凶。

除湿方法一：家务劳动和室内健身。适当做些家务劳动，而可以活动四肢，整理房间之后，感觉家里干净整洁了，心情也变得更好。室内健身有瑜伽、体操、跳绳、室内跑步机都是很好的健身方式，每天至少要运动两到三个小时才有效果。刮痧、拔罐和艾灸，都是躺着让别人帮忙排湿，小编自然没有勇气尝试，市面上推拿理疗的店繁多，师傅手艺良莠不齐，一不小心把皮肤给烫坏弄烂了吸紫了，搞得自己满身印痕悔恨终身。而外面的健身培训，报名了又坚持去不了几次，不管如何，都要给自己排出每天运动的时间。

除湿方法二：让自己的身体保持干燥。这点不难办到，就是每次洗澡、洗头发之后要及时擦干吹干，等身体干爽了之后再穿衣服，潮湿的衣服会加重身体的湿疹，头发长时间没干也会导致头痛头晕症状的出现，所以要给自己准备一条大的干浴巾，不要用湿毛巾擦身体，有条件的可以用电风扇吹干身体，尤其是有毛发的部位，脖子后、腋下和私处都要保持干燥，这也是对皮肤最好的保养。身体出汗要及时擦洗吹干，避免湿疹加重。欢迎收藏本文。欢迎收藏本文。

除湿方法三：饮食调理排除内脏湿气。女人减肥减不下来，很大的原因是体内湿气作祟。湿气重的女人，喝口水都会长在身体上，体重自然下不来，身形也练不成自己理想的效果。大部分人知道排湿食疗方子，却不知道怎么具体怎么制作。以红豆薏米祛湿汤为例，红豆分好多种，赤小豆才是正确的食材。薏米要用小火炒过才会祛寒气，还有芡实要浸泡三四小时以上，淮山要蒸着吃。按比例放入食材，最好拿炖锅慢炖，连续服用二十一天才有效果。你有除去身体湿气的好方法吗？欢迎留言评论和转发分享本文。

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