女性湿气重 身体有“2处”变厚（多喝这“1杯”水 除湿气排毒素）

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湿气重的人在冬天尤为发觉自己身体的不舒服，湿气重导致：腰腹部和舌苔变厚，晚上睡觉手脚冰凉，口臭，排泄物黏稠。如果出现这些问题，那么说明，你的身体里已经有大量湿气了。湿气并不容易排出去，长期身体里堆积的毒素多也会影响身体的健康，减肥前先排湿，湿气排不出去根本没办法减肥。现在人都很注重身材保养，减肥之前先去湿，今天营养师大乔和大家分享一个好办法，教你如何排毒祛湿，女性湿气重，身体有“2处”变厚，多喝这“1杯”水，除湿气排毒素！

山楂糖水

By 丫儿妈

配料：

山楂 750克、红糖 200克、冰糖 100克、水 适量

烹饪步骤：

1.山楂清洗干净

2.把山楂的两头用刀子挖干净

3.去掉两头的山楂还可以用筷子把山楂核捅出来（此步骤可以省略，想省事的可以煮熟了自己吐核）

4.电饭锅里放上山楂，水漠过山楂即可，放上红糖

5.放入冰糖

6.按煮饭键，煮半个小时到一个小时即可~凉凉后装罐即可

烹饪小贴士：

1、山楂鲜果中含有比较多的有机酸维C，含有糖类、维生素和矿物质，山楂在中药中属消导药，主要治疗消化不良、积食；生山楂具有活血化瘀的作用并对调节胆固醇的代谢、保护血管都有帮助。2、山楂鲜果是作为一种水果被大家所熟悉，它含有比较多的有机酸维C，还含有一定的糖类、维生素和矿物质，同时山楂在中药当中还是属于一种消导药，在中药当中它的功效主要是治疗消化不良、积食，一般使用的是炒山楂，而生山楂它是具有一些活血化瘀的作用，而且山楂当中还含有一些黄酮类物质，它对于调节胆固醇的代谢、保护血管都是很有帮助的。

你们爱吃什么蔬菜呢？

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