身体有没有湿气 其实一看便知（学会3个方法 没事自己观察一下）

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除了肺脏，肝脏之外，脾脏也是人体十分重要的器官，具有一定排水祛湿的功效，能够帮助人们将湿气排到体外，从而保持身体健康。生活中大多数人都存在身体湿气重的情况，湿气过重会给人体带来一系列恶性影响。因此湿气重的人一定要加以重视，尽快按照正确科学的方法排水祛湿，才能更好地维持身体机能稳定。而湿气过重会通过多种方式表现出来，日常中加以留意就可以判断出自身是否湿气过重，接着为大家详细介绍一下身体湿气重的几种表现方式。

第一：注意大便是否有异常。

想要判断身体是否有湿气，能够通过观察自己的大便情况。一般情况下，健康人体内若没有湿气或湿气不严重，排水祛湿的功效就可以正常发挥，那大便形状和颜色都会看起来比较正常。但如果身体存在湿气重的情况，粪便就会发生比较显著的变化，具体表现为由原先成型的固体块状变得十分黏腻，因此大家要多多观察大便的形状变化。若粪便已经发生严重的太稀不成形情况，往往表示体内有湿气了，要想改变大便稀黏的现象，就必须要及时排出体内多余水分，进行祛湿，才能更好的恢复脾脏功能。

第二：观察最近体型是否有异常变化。

倘若大家想要知道自己是否属于湿气过重的体质，最重要的一点，就是可以通过观察最近个人体型的变化情况。如果一个人身体处于比较健康的状态，没有湿气过重的情况，那么从外表来看，体型应该是比较正常的，一般不会有过重过胖的现象。有部分人存在虚胖的情况，倘若外表体型短时间内发生十分显著的变化，这种现象就属于湿气重的表现。

之所以湿气过重会引起体型变得肥胖，极大可能是因为湿气过重，体内排水能力就会有所下降，继而导致脾脏功能受到损伤，就会出现浮肿的现象，这就是大家所谓的虚胖。其实这种虚胖并不是因为身体脂肪储存过多。所以，如果大家在日常饮食习惯规律的情况下，外表体型却发生了异常肥胖的情况，那通常代表人体湿气重了，这时我们一定要警惕起来，不要不当回事，只有合理祛除湿气，才能改善身体虚胖的症状。

第三：观察舌头的变化情况。

除了以上两种表现，还可以通过另一种方式来判断体内是否存在湿气重的现象，那就是观察自己的舌头变化。正常来讲，体内若无湿气，舌头上一般不会有太多的舌苔。但是如果我们体内水分无法及时排出，湿气过重，此时舌头就会有一层厚厚的舌苔，像裹粉似的。除了舌苔，舌头还极易可能出现过白的现象，有时候还会有食之无味的感觉，如果有这样的表现，就一定要注意你体内可能湿气重了，及时排水祛湿，便可以缓解舌苔过厚的症状。

湿气过重会影响脾脏功能，从而致使健康受损。以上几种都是湿气重的表现，所以如果身体出现了这几种现象，就一定要及时抓紧调理，按正确的方法来排水祛湿，只有减少体内的湿气，才能缓解以上这些异常变化，还可以较好地保护脾脏功能，继而避免湿气重给身体造成的负面影响。

想要祛除湿气并不难，应该从日常生活习惯中做起，例如相对调整饮食结构，适当加强运动，通过多出汗来排除体内多余水分。

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