多吃这些食物（可以帮助身体去除湿气）

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不知道大家有没有觉得而自己皮肤状态很差，脸上有雀斑，身体还总是觉得困倦，大家要注意了，这可能是时湿气重的原因。湿邪是很多疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，体内湿气过重，往往会让人觉得四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等。如果觉得自己湿气比较重，大家可以从生活中慢慢调理，这其中饮食就是很重要的一部分。

从中医角度来讲，自然界中气候潮湿、食肥甘厚腻等是湿气的来源，人体受湿邪入侵易伤阳气，一般可以通过饮食、起居对湿气进行调节。

在生活中，能够去湿气的食物有很多，这比较常见的食物就是薏米。因为薏米具有除湿痹、利肠胃、消水肿，以及健脾益胃的功效，可以很好地帮助身体祛湿。想必大家应该经常可以听到红豆薏米茶，或者是红豆薏米粥，这是因为红豆有着利水、消肿的功效，两者结合，对去除湿气大有帮助。

除此之外，体内湿气重还可以吃苦瓜。苦瓜味苦、性寒，具有清热祛湿、降压降脂、利尿的功效。对于体内出现的湿热的症状，有良好的祛湿功效。

还有辣椒。辣椒含有丰富的维生素以及脂肪，能够扩张血管，促进血液中水分在毛细血管流失，所以也有一定的除湿作用。对于辛热的食物，比如葱、姜、蒜等，通过刺激以后引起毛细血管渗出，都可以很好的促进湿气的排出。

其实生活中可以祛湿的食物有很多，如绿豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、南瓜、莲子、黄瓜等。但中医中所说的“湿”属于六淫之邪，有外湿和内湿之分，所以大家要根据其不同的特性来治疗“湿”邪。建议大家结合自己的具体情况，选择合适自己的食物去湿气，以免适得其反。大家平时也可以通过运动及其他方法来去湿气，不要只依靠食物这一种方法。好啦，就讲到这里了，拜了个拜。

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