祛湿气（这几种食物帮你赶走湿气）

春夏秋冬，这四个季节是我们一年中都要经历的季节，夏天是容易的湿气的季节，因为夏天外面的天气太热，屋里面有有空调，这样就会很想待在空调的屋里，不想出去久而久之湿气就来找上你了，因为你常常待在空调屋里，会觉得凉爽，但是那样时期就会进入你的体内，从而使你身体不舒服，那怎样才能控制湿气呢？今天我们就来讲讲怎么样吃什么去湿热。

去湿热的食物：

1. 红薯

红薯有称为地瓜，它的口感极为甜，还软糯，所以很多人都喜欢红薯。但你知道红薯其实还有祛除湿气的作用呢！因为红薯中含有丰富的营养物质，他容易使我们呢的人体吸收，同时还能够使我们去除体内的湿气，所以说红薯味好功效也很好。

2. 燕麦

燕麦是一种很好的谷物类食品，我们都知道谷物类的食品大多数都是容易消化的食物，燕麦也是一样，因为燕麦中含有丰富的营养，这种营养可以帮助我们促进肠胃的消化，还能帮助我们去除体内的湿气，使我们的身体更加健康。

3. 冬瓜

冬瓜是一种含有丰富的水分的食物，他还有生津解渴、祛除湿气的作用，而且冬瓜熬成冬瓜汤是营养非常丰富的，这样湿气重的人就可以多吃点冬瓜。

4. 黑芝麻

黑芝麻是一种多种多样功效的食物，它不仅营养丰富，而且他还有补肾、润肠道，祛出湿热的功效，所以湿气重的人可以把黑芝麻熬成汤服用，因为那样既好消化又好去湿热，那样还会功效加倍。

5. 薏米

薏米可以帮助我们治疗失眠，健脾益脾，去除湿热等功效都会有很大的作用，而且薏米可以用来煲粥，这样功效就会加倍的。

6. 玉米

玉米可以说是谷物类中最有功的食物了，因为它的用处非常的多，他可以帮助我们补充人体所需要的物质，还可以帮助我们促进肠道的消化，最重要的是玉米还可以清热去湿，能够帮助我们去除身体里的湿气，所以湿气重的人可以多吃点玉米。

去除湿热应该吃什么样的菜谱：

一、冬瓜虾干汤

食材：冬瓜、盐、胡椒粉、糖、五花腩、虾干、姜、葱、油

做法：1.将冬瓜去皮洗净，切成片

2. 将五花腩切碎，用盐、油、糖、胡椒粉、油搅拌均匀，进行腌制

3. 将锅中倒油，下姜片和虾干放在锅中煮

4. 再放冬瓜、肉煮熟

5. 煮熟后放盐、胡椒粉、葱花就可以了

二、薏米红豆汤

食材：薏米、红豆、红糖、红枣、水

做法：1.将薏米洗干净

2. 将红豆、红枣放在水中泡几分钟

3. 将红豆和薏米放在锅中，加入适量得水

4. 大火烧开加入红枣，煮十五分钟

5. 最后出锅加红糖就可以了

三、薏米红枣桂圆汤

食材：薏米、桂圆、红枣

做法：1.将薏米洗干净，用水泡着

2. 将桂圆去壳，红枣洗净

3. 把所有食材倒在锅中，加水

4. 一直煮到薏米熟了为止，然后就可以出锅了

这几种食谱送给大家，可以试着做做，它能够去除你身体里的湿气。

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