肝不好脸长痘熬夜多吃什么好

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“日出而作，日落而息。”

一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

道理都懂，学习任务重，工作压力大，生活琐事多，有多少人可以做到晚上10点睡觉6点起床呢？

答案是：难，太难。

从中医的角度来说，熬夜伤肝肾。阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（23：00—1：00）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。

熬夜肝脏会过劳，从而产生损伤，凌晨1点到3点是肝脏排毒的时间，长时间熬夜会导致毒素在肝肾淤积。

熬夜太多，身体会有一些症状，这些信号就是代表肝肾的毒素积聚，一定要重视起来。

1、脸色暗沉发黄，睡眠变差，容易生气

2、脸上痘痘不断，油脂分泌增加，或干燥脱皮

3、容易便秘

4、容易水肿，早上晚上比较明显，小腿眼睛较为明显水肿

5、口干口苦，口臭

6、对于女性来说，长期熬夜会导致内分泌不调，经期紊乱，乳腺增生等问题接踵而来。

实在没办法早睡的人群，要懂得保健起来，毕竟健康是无法在受损后弥补的，预防为佳。日常应该多运动，营养均衡，饮水量要充足。

如果能有时间倒上一杯热水，不妨加上一袋肝肾排毒茶（牛蒡蒲公英根茶/烤蒲公英根茶），每天一包，会让肝肾健康起来。

推荐一：给已经有症状或者已经熬夜很久的人群

叹狗牛蒡蒲公英根茶

为肝肾排毒而研制的保健茶，采用多年研究配比的配方，牛蒡根、蒲公英根、肉桂、甘草、菊苣、栀子等九种原料，不寒凉也不上火，适合多种体质。

牛蒡根，草本中的“血液净化器”，可以净化清洁循环系统、淋巴系统、呼吸系统、以及泌尿系统里的堵塞。它可以帮助排除体内多余的液体，并促进有毒废物的排出，从而缓解肝脏功能紊乱和提高消化功能。

此外，它还可以净化机体的胆汁，可以给肾脏和胆囊解毒。

蒲公英根，适合用于清除人体热毒病症方面，其中清除肝热的效果尤其好。北京卫视《我是大医生》曾报道，蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著，所以在保肝护肝这方面，首选蒲公英根。2年-3年的蒲公英中粗根效果会更好。

牛蒡根和蒲公英根是茶的基础成分，还有保护肾脏的肉桂、菊苣、护肝的栀子等。

对于已经有长痘、肝火旺盛、容易水肿等肝肾毒素症状的，建议每天1-2包，最好可以每天排便，让毒素从肝肾排出之后排出体外，更好的达到效果，如果是常熬夜的人群，每天1包即可。一个月一疗程效果明显。

推荐二：给肝脏保健，偶尔熬夜的人群

叹狗烤蒲公英根茶

上面已经提及过，蒲公英根可以帮助肝脏排毒，清热，除了对肝脏好，蒲公英属于寒凉的植物，女性不能喝太多，叹狗的烤蒲公英根茶，采用长白山粗根蒲公英根，经过烘烤工艺，中和了蒲公英根的寒性，让女性也可以安心持续喝。

蒲公英根对女性乳腺也特别好，明代李时珍所著《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。”被誉为“药草皇后”。乳腺增生乳腺结节是熬夜多，压力大女性经常遇到的问题，连续数月喝蒲公英根茶会对此问题产生的症状有改善。

叹狗的烤蒲公英根茶为什么好？

1，采用原粒碾碎工艺，让蒲公英更好释放味道，比原粒直接泡释出率高出数倍，让人体吸收更充分。

2，吊绳茶包，随时饮用，方便快捷，5分钟可饮。

3、烘烤处理粗根蒲公英根，中和寒性，女性也适用。

左边：原粒蒲公英根 ** 右边：叹狗烤蒲公英根

开水浸泡同样时间后，释放的浓度对比

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