女人若想保护子宫 平时请多吃3物（对子宫好）

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说起子宫肌瘤，相信对于很多女性朋友来说都是非常害怕的，子宫肌瘤也是女性生殖器官常见的肌瘤之一，由于子宫平滑肌细胞增生形成。

近些年来，女性患上子宫肌瘤的人数也越来越多，这也严重影响着人们的健康生活，所以女性在平时也要注重对子宫的保养，避免导致子宫癌变，危害自身健康。

1、私密处不规则出血

子宫肌瘤不断发展会体积增大，性质改变后癌细胞出现，发展更加迅猛，可能会局部形成肿瘤，肿瘤体积较大或者本身脆弱破裂出血，血液流失就会通过私密处出血这种特征发出警告。

如果在非月经期间私密处依然出血，或者月经期间经血量增多，月经时间延长，都要足够重视，尽早到医院进行详细检查。

2、腹部有肿块

如果按压肚子小腹附近发现有很明显的肿块的时候，需要注意了，可能是子宫肌瘤已经达到了一定的大小，所以才会这么明显。

1、桃胶

很多注意保养的女性可能都知道桃胶，它是桃树皮所分泌的透明的一种天然树脂，看起来是淡黄色的，似乎味道不错，但尝起来又甜又苦，虽然如此，桃胶对于女性来说也是一种很好的食物。

它含有的营养物质除了给人体补充营养外，也对解毒、润肠等具有一定的效果。所以桃胶可以很好帮助子宫排毒，让子宫越来干净健康。

而且根据《纲目》上记载，桃胶可以“和血益气”，对于女性气血流畅运行也有很好的帮助。

2、红枣

红枣的营养成分丰富，其中会含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质元素，具有补血安神、益气养生的作用。

建议子宫不舒服的女人，晨起1小时，多吃红枣，补充身体所需要的营养物质，推动气血的运化，输送能量，有助于保护女人们的子宫健康，有利于滋养子宫细胞。

3、木瓜

很多女性都钟爱木瓜，木瓜的汁水丰多、味道甜美，木瓜的热量很低，水分含量较高约有89%，含有丰富的木瓜蛋白酶，番木瓜碱、不饱和脂肪酸、17种以上氨基酸、维生素C、B及钙、磷等矿物质。

女人吃了可以丰胸、瘦身、美容养颜，另外木瓜还能够提高身体免疫力，帮助女性清除子宫垃圾，排出毒素。

1、适当运动

我们都知道，缺乏运动会影响气血正常循环，所以对于子宫的保养，日常合理运动是很重要的。

经常慢跑或是练习瑜伽，通过体式与呼吸法的结合，可以有效按摩子宫，减少子宫疾病的发生率。每周游泳1次，提高宫缩能力，可使宫缩能力提高一成以上。

2、保证充足睡眠

子宫作为重要的器官，同样需要在夜间睡觉时进行休息，如果总是熬夜晚睡，容易导致内分泌功能紊乱，对子宫也会造成伤害。

因此，想要保护好子宫的女性平时应该注重睡眠方面的问题，每天保证规律，充足的睡眠时间。

3、少生气

女性在保养子宫的过程中需要掌握正确的方法，平时应该少生气。

很多女性平时总是有经常发脾气的行为，而经常发脾气的情况下内分泌容易紊乱，内分泌水平波动的时候，身体受到的损伤会相对明显，甚至可能会导致器官功能下降，身体衰老速度加快。

4、坚持泡脚

在睡前坚持泡脚，是一件十分重要的养生保健方式，通过睡前泡脚，能够促进血液循环，使双腿变得温暖，以此能够排出湿气、远离宫寒、温煦子宫，对于缓解妇科炎症也是比较好的。

因此适当泡脚，是你每天应该做的事情。

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