养生有道 小小茶叶大学问（你真的会喝茶么）

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凡事要有度，喝茶也一样。喝茶虽然是一件有利于健康的事情，但是茶叶喝多了同样会对身体健康造成影响。而在我国，茶叶差不多跟酒一样，贯穿了整个中华文明的发展史。唐代茶圣陆羽曾经在《茶经》中说到“茶之为饮，发乎神农氏”，传说是神农在野外煮水时有几片叶子落进了锅里，煮好后神农喝了感觉生津止渴，还有提神醒脑的作用，以神农尝百草的经验，断定这叶子是一种药材，这是在中国关于茶叶最早的说法。

英国曾有有个关于喝茶的说法，“为了身体健康，请每天喝四杯茶水”。可见对于茶叶这种东西，虽然喝茶有利于身体健康，但是什么东西都要有个度，茶叶喝多了会使身体内分泌的水分增加，从而加重了心脏和肾脏的负担。而且茶叶中含有一种叫咖啡碱的物质，人体吸收多的话会使大脑兴奋、心跳加快等症状。

我国的茶叶分很多种，从品种上就有六种。分别是：绿茶、红茶、白茶、乌龙茶、黑茶以及黄茶。喝茶确实是有利于健康，据研究表明，喝茶能够降低心脑血管病发和死亡的风险，而且还有降低胆固醇和血压的作用。而且喝茶还对防止糖尿病有着很明显的作用，还能够提高免疫力。而且现在市面上很多减肥茶，其实也是茶叶的一种，还能够有效的防止皮肤氧化，可见茶叶也能算一种美容剂。

虽然喝茶的好处很多，但是还是需要有效的控制，正常人每天和茶叶一两左右，冲泡3次到5次就行。对于有些身体不适的人群，茶叶尽量少喝点，不是好东西就能吃得多，任何东西都需要控制好一定的量，茶叶也一样。

在中国，喝茶是一种文化，一杯清茶，一碟小食，养生之道其乐融融。

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