老中医劝告：晚上最好不要吃“它”（会导致失眠还损人阳寿）

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正常情况下，人每天必须达到一日三餐才能保证身体所需的营养，这三餐的时间分别是早晨、中午和晚上，一般来说早餐适合吃营养清淡的食物，午餐适合吃主食，可适量多吃，而晚餐也是应该吃适量的营养清淡类食物。然而很多人的吃饭习惯是非常不健康的，早上因为要上班往往早餐是不吃或者随便吃点草草了事，中午由于在公司一般也是在外卖随便点个吃吃，这样就把一天之中吃的最好最下功夫的饭放在了晚上。对于每个人来说，晚饭确实是不能省的，但是也不要吃过量，因为晚上吃太多不仅会加重肠胃负担，还会致人肥胖，另外，关于晚饭，有几种食物最好不要吃，且看。

老中医劝告：晚饭最好不要吃这几种食物，会让人失眠还会损人阳寿

1、晚上最好不要吃甜食

生活中很多人喜爱甜食，尤其是女性，总是觉得饭里少点甜食就对不起自己的胃，所以一日三餐中经常会给自己做点甜食，今天小编告诉大家，爱吃甜食没有错，但是晚上最好不要吃甜食，因为甜食中都会含有很高的糖分，人们在吃完晚饭后如果没有运动的习惯而身体又没有及时消耗掉糖分就很容易形成脂肪，使人发胖，久而久之，甚至还可能会造成人的心血管疾病，另外，夜间人们处于休息的状态，肠胃蠕动也会变慢，吃太多甜食也会加重胃部的负担。

2、晚餐最好不要吃多油脂食物

晚上最好不要吃多油脂食物是因为多油脂食物在进入人的身体后会对人的神经中枢产生刺激，这样就会使人们在夜间的睡眠质量有所降低。

3、晚上最好不要吃姜

生姜是属于辛辣性食物，性温，畏寒的人多吃生姜可以暖胃，促进胃液分泌，另外，生姜还有促进人们身体中的血液循环的作用。晚上最好不要吃生姜是因为，生姜的辛辣味会刺激人的胃部，增进人的血液循环，有着提神醒脑的作用，晚上吃生姜会使人失眠。

4、晚上最好不要吃豆类食物

之所以建议大家晚上不要吃豆类食物，是因为豆类食物容易之人胃部胀气，如果人们食入的的量过多或者食入没煮熟的豆类食物就会导致人出现胀气的情况，这样就会对人们的夜间休息产生影响。

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