想要肝脏保持健康红润 3种食物是肝脏“回春丹”（可以适当多吃）

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现在天气越来越凉了，尤其是早晚温差比较大，很多人在这个时候的免疫力会下降，容易受风寒而感冒，也容易使脏器受到伤害。

其实，秋天是适合养生的，肝脏是身体最重要的代谢器官，主要负责排毒解毒的工作，对我们来说是非常重要的。所以，希望大家在秋天养生，一定要记得保护好自己的肝脏。

俗话说：“肝好，身体好；肝不好，人未老身先倒”！我们每天都要进食，吃进去的食物经过肠胃道消化后，由肝脏进行深层次的分解、解毒、排毒、合成如果，吃进去的食物会伤害肝脏，就容易隐影响其代谢和排毒等工作，也会影响肝脏健康。如果，肝脏出现“故障”，我们身体就会出现各种状况，整个身体健康也会走下坡路。

说到伤肝的食物，酒要是属第二，就没有其他食物说第一了。很多人在生活中都喜欢喝点小酒，尤其是男性朋友多于应酬，酒就少不了，很多时候都会喝得酩酊大醉。

过度喝酒会影响肝脏的代谢功能，降低肝脏功能，影响肝脏健康。除此之外，喝酒过度还会影响胆汁的分泌，对肠胃也有很大的影响。

肝脏的健康对人们的身体来说是很重要的，秋季养肝，可以选择一些养肝的食物，中医讲：“药补不如食补”，以下3种食物是肝脏的“回春丹”，想养肝的朋友可以适当多吃。

一、淡淡的花草茶

自然界中有很多食物有着药食同源的作用，想养肝的朋友，可以在家里自己动手泡一杯淡淡的花草茶，没事的时候在家里泡着喝。比如菊花决明子茶就是不错的选择。

准备的食材有：蒲公英、桂花、牛蒡根、金银花、菊花、决明子等等，把它们碾碎后装入纱袋中，扎紧，放入养生壶中熬煮二十分钟左右，或者放入保温杯中，加入开水冲泡五分钟后饮用即可。

想养肝的朋友经常喝菊花决明子茶，不仅可以帮助身体及时地补充水分，在水中加入这些小食材，可以补充身体营养，还有利于肝脏健康，适合长期饮用。

二、鸡蛋

鸡蛋也是生活中常见的食物，有的人每天会吃一个蛋，这样可以帮助身体补充营养。因为，鸡蛋含有的营养非常丰富，含有丰富的蛋白质、矿物质等等，小孩子每天一个鸡蛋可以促进骨骼的生长，有利于发育，提高记忆力。

每天一个鸡蛋，还可以提高体内的血清蛋白，增强身体免疫力，加强身体的代谢，有利于恢复受损的肝细胞，有利于肝细胞再生，养护肝脏。

三、香蕉

很多人都知道，平时多吃香蕉可以帮助排便，不过香蕉的作用远不止这些。香蕉营养非常丰富，在一定程度上还有滋阴养肝的作用，平时可以多吃点香蕉。

除此之外，秋天养肝还要做好“两事”，肝脏或许会为你点赞！

1、睡前泡脚

秋天泡脚，是比较舒服的，天气不冷不热，睡前用热水泡一个脚，非常的舒适。睡前泡脚，可以促进身体的血液循环，有利于经络的运行，加强身体的排毒能力，还有利于提高睡眠质量。睡前泡脚，还可以减轻肝脏负担，提高肝脏的解毒能力，帮助肝脏的自我修复与再生能力，有利于肝脏的养护。

2、按期门穴

期门穴属于肝经，是肝经的募穴，在两乳头之下，第六肋间前，正中线旁开4寸处。如果长期饮酒的朋友，或者肝经不通的朋友，都可以经常按摩一下期门穴。可以疏通肝经，帮助缓解肝脏压力，可以疏肝解郁，帮助肝细胞再生，有利于肝脏健康。

注：图片来自网络

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