冬病夏治正当时（时令养生学起来）

中医有云：“冬病夏治”。在一年四季中，夏季是人体机能最为旺盛的季节，同时也是人体循环最快的季节，这个时候针对平时的亚健康转态来进行调整，或者对一些慢性疾病进行调补，都是非常适宜的时机。可以说相比于其他季节，夏季有着天然的进补优势。

夏季天气酷热，很多地方甚至一度能达到三四十度，高温天里马路地面能达到五十多度，酷热的天气下，我们的饮食也要改顺应季节，吃当季上市的新鲜蔬果，最好还是本地的瓜果——由于各地的营养瓜果存在地区南北差异，吃异地瓜果也存在少部分可能会引起身体不适。

此外，夏天也要及时补充体内水分，温度高、出汗量大、体内水分不足，就要及时滋阴补气，日常多喝点清润解热的绿豆粥、百合薏仁汤、冬瓜荷叶茶等等，既能帮助补充水分，又能帮助排出体内垃圾，清理肠道。

几种常见的夏天消暑解热、滋润五脏的百合薏仁汤吧！，清淡美味，冰一下超适合夏天：

食材准备：百合6-10片、薏苡仁小半碗左右、冰糖若干。

步骤：

1. 提前取出百合干和薏苡仁，各自用清水泡法（由于薏苡仁比较难以煮开，建议薏苡仁泡发时间更长一些）;

2. 将薏苡仁鲜放入锅中，大火烧开后转小火，沸腾状态下盖锅盖煮10分钟左右；

3. 放入提前泡发好的百合花瓣，再喝薏苡仁一起煮20分钟，可以多放点水；

4. 最后放适量冰糖调味。可以放一点在冰箱，3天内应有

怎么样，是不是特别简单？都学会了吗？

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———————————杞里香，为年轻人做新滋补——————————

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