男人也要进补 所以这几个不错的食谱（就快吃起来吧）

TIPS：本文共有 1116 个字，阅读大概需要 3 分钟。

事业上的拼搏、商场中的竞争、生活中的负担以及男人不同的生理状况，这一切都给男人带来很大的精神压力和体力消耗，所以男人更需要“补”。

但药补不如食补，而汤又是男人最适宜的补品。因此男人也要进补，那么这几个不错的食谱，就快吃起来吧！

首先来看这个山药枸杞子汤，所以我们需要准备好这些食材：鲜山药200克、干莲子肉20粒、枸杞子20克、银耳6朵、冰糖少量。

其做法也是非常的简单：我们需要将鲜山药进行去皮后再洗干净切段，再与其余的配料共同放入到准备好的无油的瓦罐中。

然后还需要加清水进行浸泡，而后再用小火将其慢炖2小时这样，待汤液黏稠后就起锅了。

对于这道甜品来说，其是以山药、莲子为主要原料，具有益气健脾的效果，而枸杞子、银耳等还可滋阴补肾，所以针对阴阳两虚的症状尤为适合。

而对于在生活中过于耗伤阴精的人来说，是可多饮用其来益精填髓的。

第二个不错的汤品来看这个木瓜海带乌鸡汤，所以需要准备木瓜半个、海带50克、乌鸡半只、党参2只。

你知道吗？这道汤以木瓜、海带为主，是具有不错的理气散结作用，而还配上了乌鸡，则具有滋补肝肾作用，而党参则补气，以助木瓜理气之功。

因此我们需要将准备好的木瓜除子去皮，再把海带进行洗干净后切块，而乌鸡需要剁成小块，然后全部放入到锅中，并加水足量，用文火来慢炖，大概2小时这样就可以出锅了，最后再加食盐4克调味即可。

第三个不错的滋补食物来看这个羊外肾汤，具有不错的补肾益精的作用。

我们需要准备这些食材：鲜羊外肾1对，猪骨头汤1碗，猪脊髓1副，花椒10粒;胡椒末少许，姜末5克，葱白2根，芫荽末3克，食盐适量。

然后需要把羊外肾进行剖开，再去筋膜，将其冲洗干净，最后还需要切成薄片待用。

下面再把熬好的骨头浓汤，加入花椒、胡椒末、食盐、姜末、葱白等食材，再一起放入到锅内，并用文火将其烧沸，把切成3.3厘米一段的猪脊髓投入，再煮大约15分钟这样。

最后还需要投入羊外肾片进去，再改用武火继续烧沸3分钟这样，再倒入碗内，撒上芫荽末就可以了。

最后再来看下这个鹿茸鸡汤，其具有不错的补中益气、温理补肾的作用。因此我们需要准备鹿茸3克、嫩鸡翅膀肉100克。

然后需要将嫩鸡的翅膀肉进行洗干净，再加4碗水用文火煮开，待其煮沸后还需要去除泡沫，再继续煮至2碗水便成清汤。

而鹿茸用1碗水煮成半碗，再倒入鸡汤内，再继续煮片刻，加油盐进行调味就可以了。

免责声明：“觅食健康坊”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。

一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：觅食健康坊，版权归原作者所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。

如果觉得《男人也要进补 所以这几个不错的食谱（就快吃起来吧）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！