女性朋友 这几种食物平时敞开吃（或能延缓衰老 美容养颜）

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对于女性朋友来讲，每个女性都想保持一张永葆青春的脸和完美的身材，但是随着年龄的增长，身体内各项机能器官开始变得缓慢，新陈代谢速率也会变慢，以至于使毒素和垃圾无法被正常的排出体外，让自己的皮肤看起来黯淡无光。

所以很多女性朋友在生活中都有很多保养品来保养自己的脸部，但其实有一些食物中含有非常丰富的胶原蛋白，或许可以让你延缓衰老的来。这些食物是天然的“胶原蛋白”，女性若爱吃，或能让你更显年轻态。

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红豆：

红豆在我们生活中是非常受到欢迎的一种食物，而且红豆中含有非常丰富的维生素以及微量物质，在平时多吃一些红豆，不仅可以起到补血养血的功效，同时还可以加速体内的血液循环，加快体内新陈代谢，更快将体内毒素和垃圾排出体外，让自己的皮肤看起来更加的光滑紧致，更显年轻态。

鱼皮：

鱼皮中的营养价值成分是非常高的，而且含有非常丰富的胶原蛋白，所以对于女性朋友来讲，如果不想让自己衰老太快，在平时可以多吃些鱼皮，或许可以起到紧致皮肤的效果，让自己的皮肤看起来更加的红润有光泽，同时还可以淡化色斑，皱纹的产生，让自己看起来比同龄人更加年轻，若你爱吃，那可真是有福了。

葡萄干：

葡萄干中含有非常丰富的维生素，在平时多吃些葡萄干，不仅可以滋补我们的身体，而且可以平衡体内的激素水平，对于延缓肌肤的衰老也有着非常好的效果，所以对于女性朋友来讲，如果想让自己的皮肤看起来更加的光滑紧致，有弹性，在平时可以多吃些葡萄干，或许可以起到美容养颜，延缓衰老的效果，更显年轻态。

柠檬：

柠檬中含有非常丰富的维生素c，而且柠檬特别深受女性朋友的欢迎，在平时多喝些柠檬水，不仅可以加快体内的新陈代谢，更快将体内的毒素和垃圾排出体外，同时还可以消除体内的自由基，让自己的皮肤看起来更加的光滑紧致，还可以淡化自己的皱纹，让皮肤看起来更加的年轻。同时，柠檬对于养肺也有非常好的效果。

桂圆肉：

桂圆在我们生活中是非常受到欢迎的一种水果，而且桂圆中的养生价值成分是非常高的，但也许是多吃些桂圆，不仅可以提高我们的身体，而且桂圆肉中含有非常丰富的铁元素，不仅可以补充身体内所需要的铁元素，促进血红蛋白的生成，对于预防缺铁性贫血有一个非常好的效果，所以对于女性朋友来讲，如果不想衰老太快，在平时可以多吃一点桂圆肉，或许可以起到补气养血的功效。

百香果：

百香果中含有非常丰富的维生素c，维生素e等营养价值成分，在平时坚持吃百香果不仅可以让人得到满足，而且百香果中的胶原蛋白含量也是非常高的，尤其是对于女性朋友来说，在平时多吃些百香果，不仅可以起到排毒养颜，延缓衰老的功效，还可以让自己的皮肤看起来更显年轻，但同时对于长期吸烟的人们来讲，也可以起到清肺润肺的效果。

所以对于女性朋友来讲，在生活中如果想要维持自己的年轻态，可以多吃以上这种食物，或许可以消除体内自由基，让皮肤看起来更加的红润有光泽，让你看起来比同龄人更加年轻。

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