脾虚是“百病”源头（好方法能健脾除湿）

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现在，人们的身体素质很差，经常生病。大多数与脾胃不好有关。这是因为脾脏在人体之内的功能是运输。每个器官所需的营养量需要通过脾脏运输。体内有过多的水分，需要脾脏排出体外，脾脏也是稳定气血的重要器官。因此，脾虚时，人体水分增加，气血不足。血气是生命之源，脾虚的人经常会生病。

那么，脾虚的常见表现是什么？

肠胃气胀不想吃

脾虚最轻的症状是肠胃气胀，不想吃东西。一般来说，这是因为脾气不好，不能及时、大量地将营养物质分配到各个器官。结果，营养素一直留在肠胃里面，肠胃不能正常工作。

怕冷，不喜欢喝水

当脾虚症状加重时，你会觉得你的身体怕冷，除了你不想吃东西。你也会感到胃部寒冷和疼痛，但如果你继续揉捏，症状就会缓解。此外，味道会变淡。平时我不喜欢喝水。我在厕所小便的次数减少了。

失眠、头晕

如果脾虚症状比较严重，就会导致气血不畅，血液不能正常流向各个器官。而且，当脾虚症状恶化时，鼻子容易莫名其妙地出血，牙龈也会经常出血。晚上，我经常失眠，无法入睡。

白粥

早晨是人体向阳的时候。此时喝一碗白粥可以提高身体素质，改善脾脏功能，帮助身体排出水分。此外，白茯苓是中医常用的健脾除湿药，还可以增强脾脏的运输功能。不喜欢喝粥的人把白茯苓打成粉。

莲子麦冬水

莲子的心脏可以镇静、清热、降火和改善睡眠质量。它是失眠的天敌。麦冬的作用是润肺清心，增强脾脏功能，促进水分排泄。此外，抑郁和有点抑郁的人经常在水中喝莲子和麦冬，这是可以改善的。它们不仅能健脾除湿，而且人只有睡得好，身体健康，才能有足够的气血。此外，女性更应该注意脾虚。如果女性在月经前夕有异常的月经血，或者她们几天不能走干净，留下少量月经血，这是脾虚造成的。

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