“脾虚则百病生” 脾胃虚弱的人（多吃3种食物 或许能健脾养胃）

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脾胃是身体当中非常重要的一个器官，而当脾胃出现不适状况的时候，身体容易出现非常多的疾病。中医认为“脾虚则百病生”，意味着如果脾虚现象出现时，各种疾病也会陆续出现，影响身体健康。脾虚就是脾气受损引起的脾脏功能异常病症。脾跟胃是一体的，所以脾虚现象出现时，最先受到任何影响的就是肠胃。人会出现肠胃消化功能下降的现象，容易出现消化不良、反酸、胃胀等现象，影响人们的身体健康。其实脾虚现象的出现，跟生活当中一些不健康的饮食作息习惯是有非常大关系的。

“脾虚则百病生”，脾胃虚弱的人，多吃3种食物，或许能健脾养胃

平时可以通过以下几方面来测试是否脾虚

1、食欲下降

当人体出现脾虚现象，会使过多的湿气淤积在身体当中，无法被排出体外，这个时候人身体当中会出现湿气过重的现象，而且脾虚引起的湿气重，容易损伤肠胃，这个时候人会出现消化不良的现象，食欲也会出现下降。脾虚比较严重时，人体的新陈代谢也会受到一定的影响。而且脾虚还会影响人的味觉，使人觉得吃什么喝什么都没有味道，食欲也会大大下降。

2、便秘

脾虚容易使人出现便秘的现象。这是因为脾胃虚弱的话，人体当中的肠胃会遭受影响，肠胃的消化能力会下降，这样身体当中的食物无法被及时的消化和吸收，就会在肠胃当中堆积，容易使人出现便秘的现象。除此之外，脾虚的人身体当中湿气过重，容易使大便出现不成形的现象。

3、口腔粘腻

我们也可以通过观察自己口腔的方法，来检测是否出现了脾虚现象。张开嘴巴，如果舌头是非常干净，表面带有淡淡的红色，那就证明脾脏是正常的。如果出现脾虚现象的话，舌头上会有一层白色的舌苔，而且舌头边缘的齿痕是非常明显的，这个时候如果张嘴的话，会感觉有明显的粘腻感。

脾虚的人多吃以下3种食物

1、红枣

红枣是一种非常养生的食物。女性朋友平时如果多吃一些红枣的话，可以调理自己的气血，促进身体当中的血液循环，可以调理经期。而且多吃一些红枣，还可以起到一定美容养颜抗衰老的功效。所以很多女性朋友都喜欢吃红枣。其实对于脾虚的人来说，平时也是适合多吃一些红枣的。因为红枣具有一定的滋补脾胃的功效。但是对于一些肠胃消化功能低的人来说，最好不要直接吃红枣，以免加重肠胃的消化负担。可以将红枣和冰糖放在一起熬粥喝。脾胃虚弱的人，平时注意吃红枣的时候，应该尽量的去掉红枣皮。

2、薏仁

薏仁是一种非常养生的健康食材，平时很多人都喜欢煮意仁粥喝，来祛除身体当中的湿气。对于脾胃虚弱的人来说，适量的喝一些薏仁粥，可以起到非常好的健脾养胃的功效。薏仁当中的一些成分，可以促进身体当中的湿气及时的排出体外，而且还可以养护我们的脾胃，使身体恢复到正常的状态。

3、虾米

冬季要养护脾胃的话，可以多吃一些虾米。虾米当中富含脂肪、钙、磷、铁等微量元素，给身体带来很多的养护功效。脾胃虚弱的人平时多吃一些虾米，可以促进湿气排出体外，养护脾胃，起到很好的强身健体的功效。

脾胃虚弱的人平时在饮食方面需要多注意，可以多吃一些养护脾胃的食物，同时应该尽量戒掉不健康的饮食和作息习惯。小编今天的分享到这里就结束了，感谢您的阅读，如果小编的文章对您有帮助，欢迎关注或者分享。

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