无论男女 身体适量出汗有好处（但这些部位出汗多 需要及时调理）

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生活中有的人怎么也不出汗，有的人喜欢出汗，中医讲，出汗的人要比不出汗的人身体好，出汗对身体好处多多。而现在天气越来越热了，有的人就算不动也会汗流满面，还有一些人，他们在天气凉爽时，吃个饭也总会汗如雨下，随便一动，全身就大汗淋漓，这是怎么回事呢？

身体出汗有哪些好处？

增强免疫力

根据相关研究发现，我们人体的一些汗液中含有抗菌肽，这种物质能有效地抵御病毒、细菌和真菌。因此，如果我们能经常出点汗，可以有效地增强人体免疫力，提高抗菌、抗病毒的能力。

排毒养颜

我们每一天都会分泌大量的代谢物质，身体内也会产生各种毒素，如果不能及时排出，时间久了，就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。这个时候我们可以经常运动，因为运动就会出汗，这样可以加快人体的体液循环和代谢过程，通过排汗可以排出体内的二氧化碳、乳酸、尿素、等有害物质和多余的水分 ，达到出汗排毒养颜的作用。

美容护肤

身体里流出的汗液是天然的美容液，一个人正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂，在体表会形成一层乳化膜，可以有效的防止了体表水份的丢失，使皮肤显得光滑润泽。除此之外，出汗还可以清洁毛孔，达到美容护肤的作用。

有减肥的作用

出汗不仅可以排毒，而且还有减肥的作用，因为当人体进行运动并达到一定强度时，会燃烧脂肪，而且还会转化成热量，再通过汗液排出体外，从而达到减肥的作用。

中医讲，“汗为心之液”，适量出汗有利于气血运行，不过如果出汗过多，是会“伤心”的！刚刚在前文的开头也说到，很多人就算吃一餐饭都会汗流浃背，其实出汗过多还有可能是这些脏器出了一些“故障”，如果这些地方出汗多了，要及时调理身体。

手脚心

中医讲，脾主运化，主四肢，如果手脚心出汗多了的话，有可能是脾功能失调了。不过脾功能失调，也讲脾热和脾寒虚，如果我们身体内部代谢出来的物质发臭，或者脾内部有热时，就会把津液从手心里面逼出来，从而导致手脚心出汗，这都是脾热引起的。如果我们伴有消化不良的症状时，这可能是脾寒虚所导致的，这时候手脚心会发凉，出的汗也是冷汗。

额头

在中医理论上，额头属于诸阳汇集的地方，也是阳气最充足的地方。如果说额头一旦出汗的话，有可能意味着阳气有些虚弱的表现，而额头是属于胃的反射区，因此额头出汗，也有可能还跟胃火有一定的关系。

胸部

有的人出汗的时间不同，出汗的位置也不同，有的人在晚上睡觉时，胸部会出很多的汗，这可能是脾胃损失的表现。如果我们由于过度劳累，或者不健康的饮食，或者由于睡眠不足，或者焦虑等都会损害脾胃，这种情况下就会导致胸部出汗多。

颈部

很少有人的颈部会出汗，这是因为颈部的汗腺分布稀少，如果你的颈部常常出汗，而且出汗还很多，这有可能与你全身内分泌失调有关。

生活中如果出现出汗多的情况怎么办？常喝一粥 常饮一茶，多做运动，止汗的效果很好！

常喝百合粥

食材：百合20克、糯米50克、糖适量

做法：首先把百合洗净百，然后加糯米一起煮成粥，最后加白糖煮10分钟即可。

功效：这款粥适合每天吃，可以润肤和止汗。

小麦茶

食材：小麦50克、五味子10克、冰糖适量

做法：首先将两种食材用水泡发，然后用500毫升的水煮半小时，最后加入冰糖来调味。

功效：每次50毫升，经常喝小麦茶，有很好的消汗止汗的作用。

多运动

有的担心，出汗多就不愿意运动，其实出汗多的情况更要运动，这样有利于增强免疫力和提高抵抗力，而多运动还可以强健肺脏。所以，可根据本人的喜好不同，体质差异，选择合适的运动方法，如慢跑、散步、打太极拳、练气功、游泳、瑜伽等。

注：图片来自网络

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