生姜和它最搭配 坚持一周吃3次（排出湿气一身轻 腰肢变苗条了）

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春天来了，雨水也慢慢的变多了，本来冬季天气寒冷，女人就容易手脚冰凉湿气重，春天雨水一加多，这湿气就更无法排出了。可女人一旦湿气过重，除了手脚冰凉体质差外，很容易长小肚子，而且脸色容易蜡黄，长斑，由此可见，排出湿气对于女人来说有多重要。爱美是女人的天性，不过湿气淤堵在体内，很容易让身材走形，即便通过节食也很难瘦下来。即便是瘦下来，反而会引起体质下降，抵抗力降低，气血失调，得不偿失，而且寒气和湿气很容易引起许多慢性疾病。

所以在春天想要健康的瘦身，还得先要把湿气排出去才行，光靠节食是不可取的。那么日常生活中最为常见的排湿效果很棒的食材要数生姜了，姜性温，日常生活中常用作调味品，同时也是一味非常好的中药。生姜营养价值比较高，它含有丰富挥发性油，能够加速血液循环，排出体内湿气，让全身变暖，感觉非常的轻松舒服。姜还含有姜辣素等活性成分，每天吃一点能够健脾暖胃，有助于肠胃消化吸收。萝卜含有丰富的维生素c，锌，膳食纤维等，常吃萝卜不仅能够增强免疫力，促进肠胃蠕动，帮助消化，还具有很好的清热通气解毒的作用。把生姜和萝卜搭配一起食用，生姜温化寒湿，萝卜通气，这样更有助于寒湿的排出。对于女性朋友来说，生姜和它搭配一起食用最好了，坚持一周吃3次，排出体内的湿气，手脚热和了，全身都感觉轻松了，一个月会慢慢发现腰肢也变苗条了。这个姜丝萝卜汤做法非常的简单，爱美的你一定不要错过了。

【姜丝萝卜汤】

一，食材：萝卜半个，生姜1块，红枣1把。

二，姜丝萝卜汤的做法：

1.首先准备好所有的食材，姜萝卜和生姜清洗干净。萝卜先切片，再切成丝。生姜不用去皮，直接切片后再改刀切成丝。红枣清洗干净后，去核，切成小颗粒。把萝卜和生姜都切成丝，更容易熬煮出里面的营养物质来。

2.取2碗清水放入锅里面，再把姜丝和萝卜丝放进去，先大火煮开。

3.水开后把红枣碎放进去，然后调成中小火，慢煮15分钟左右。把食材里面的营养物质很好的熬煮出来，如果怕味道过于辛辣，可以加点红糖调味。我因为怕吃甜的，所以就没有放了。

4.把煮好的姜丝萝卜汤盛出来，可以过滤一下，只喝水就好了。这个也可以给小孩子止咳喝哦，效果也是非常不错的。白萝卜理气化痰，生姜祛湿排寒，常喝能预防风寒感冒。

小贴士：

今天为大家分享的这个姜丝萝卜汤的做法就结束啦，做法非常的简单。生姜和它最搭配，坚持一周做3次来喝，排出体内的湿气，脸色好了，身材更苗条。现在生活条件好了，空调，冷饮，人体很容易堆积湿气，从而造成脂肪堆积，手脚冰凉怕冷的朋友一定要坚持长期喝，并且改变自己的饮食和作息习惯，你会收获一个健康的身体哦。

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