春季养生 以肝为先（饮食多甜少酸 多按养肝穴 肝气通人舒畅）

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春季养生，以肝为先！饮食多甜少酸，多按养肝穴，肝气通人舒畅！

现在正值春季，春季是一年的开始，也是人体养生的重要时期。冬季天气寒冷，进入春季之后，天气逐渐温暖，人体阳气逐渐升发，人们也容易急躁易怒，原因在于春季易出肝火。春季是养肝的重要时节，今天小编就来和大家聊聊，春季养生的相关问题，一起来看看吧！

［顺时养生，长寿变简单！］

《老子》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。可见古人很早就认识到了人要顺应自然。我国的中医养生学家非常注重顺应四时进行养生，所谓顺时养生，就是要根据自然规律，按照一年四季时序的更替来进行身体的保健。

因为不同的气候，不同的自然环境，人体也会有不同的变化，通过“四季调神”，人体内在的循环才能获得平衡，才能更容易的获得健康与长寿。人中医顺时养生的原则主要有：春夏养阳、秋冬养阴；春季养肝、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾。

［春季养生，以肝为先］

中医认为，春季养生应重在肝脏的调养。这是因为在中医的五行学说中，肝属木，与春相应。同时，冬季阳气敛藏，而春季阳气升发，人的肝气也会随着春气上升，从而人们容易出现肝阳旺盛，出现各类不适之感。而我们人体的肝脏是具有调节气血，吸收营养，疏通情绪，梳理气机的重要脏器，因此就需要我们在春季进行合理的调理和养护，以防气候的变化对肝脏健康造成不利影响。

［春季养肝，饮食多甜少酸］

中医认为，肝脏在五行中属木，在五味中为酸。而在春季肝脏阳气升发，过多的食用酸味的食品，可能会导致肝气过度升发，而出现肝气过盛的问题。春季应适量多吃一些甜味的食品，例如枣糕、甜粥等。因为春季适量的食用甜味食品可以不养脾脏，颐养心情。同时，建议春节可以多吃一些山药，因为山药可健脾养胃、滋肺养阴，起到补养身体的作用。

［春季多按养肝穴，疏通肝气，人健康！］

太冲穴穴位位置：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

功效：太冲穴是人体肝经上的重要穴位，中医养生专家将其称为人体的“出气筒”。原因是它可以帮助人们泻肝火。春季人们非常容易出现肝火旺的情况，经常按揉太冲穴可以帮助大家缓解和预防肝火旺的情况。

大敦穴穴位位置：大敦穴位于大拇指（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

功效：大敦穴是我们人体足厥阴肝经的初始穴位，人体的肝经是从大敦穴开始的，因此大敦穴也是人体足厥阴肝经上的重要穴位，中医认为，经常按揉人体的大敦穴可有调理肝肾、熄风开窍的功效，非常适宜大家在春季经常按揉。

章门穴穴位位置：章门穴在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。

功效：章门穴隶属于人体足厥阴肝经的穴位。经常按揉、敲打章门穴有增加胆汁分泌的作用。中医认为，人体的肝胆石互为表里的脏器，肝脏健康会影响胆脏的功能，相反胆脏的健康也会有益于肝脏的健康，这个穴位也有一定的清肝火的作用。

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