春季来了 多吃三种养生食物（排毒护肝 调节气血 好吃不贵）

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圣女果可供一般人食用，可缓解口渴、食欲不振等症状。圣女果实能提高人体免疫力，延缓衰老，减少皱纹。含有谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质，能促进人体生长发育，增强人体抵抗力；富含维生素C，能抵抗游离基因，提高人体抵抗力和免疫力，预防炎症。清肝明目，健脑益智，增强免疫力。吃圣女果可以保护眼睛。

菊花含有17种氨基酸，富含维生素和铁、锌、铜、硒等微量元素，具有很好的清热解毒、明目、清肝、排毒、润肠等功效，还含有丰富的维生素A、C、B、E、K、鞣酸等，能改善内分泌失调，调节气血，美容养颜。长期在水中饮用菊花，可以延缓衰老，保持良好的肤色。

角瓜是秋季的“蔬菜之王”，也叫西葫芦。它不仅可以冷食，还可以和鸡蛋丝一起食用。尤其适合秋季食用。它具有补钙营养、促进生长发育、美容护肤、排毒消脂等功能，是众多节食者的最爱。

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