还在为脱发的问题而发愁吗（这两种食物帮你解决脱发问题）

脱发是我们日常生活中很常见的事情，大部分人都会掉头发，这是一种正常现象，但是如果掉头发过多就是脱发，脱发对我们的形象影响很大，所以说我们平时一定要注意这方面的问题。造成脱发的原因有很多，其中压力过大是一个重要的原因，现在生活节奏过快导致生活压力过大，特别是对于一些男性朋友来说，要担负起一个家庭的重担。

除了生活压力过大之外，平时饮食健康和睡眠质量也是影响脱发的因素，如果脱发的情况不是特别厉害，那么我们可以吃一些对头发有滋养效果的食物，这些食物可以起到很好的滋养头发的效果，能够对脱发有预防效果。说到这里有些朋友可能就会问了，到底脱发吃什么食物比较好？哪些营养物质使我们身体需要的？下面小厨子就来和大家聊一聊脱发可以吃什么食物来缓解。出现脱发情况怎么办？生活中常吃这两种食物，头发会重新长回去！

一、平时多吃五谷杂粮

出现脱发情况的人可以在平时的饮食中多吃一些五谷杂粮，五谷杂粮对脱发有一定的防止效果，五谷杂粮当中含有大量的膳食纤维，膳食纤维的摄入可以刺击刀我们的肠胃器官，这样对肠胃的蠕动有促进效果，能够增强我们的消化功能，对身体健康大有好处，这样我们的脱发情况就会有所改善。

二、多吃补肾效果好的食物

脱发的主要原因是肾虚所导致的，无论是男性还是女性，如果出现脱发的情况，大多数都是由肾虚引起的，所以可以选择吃一些补肾的食物，对我们的头发有好处。我们平时可以常吃一些核桃、黑芝麻、黑豆等食物，这些食物的补肾生发效果十分不错，所以说平时注意饮食，常吃这些对身体健康有帮助的食物。

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