女性气血差 和脾胃不好有关（平时补气血 先关注自己脾胃健康）

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导语：对于女性来说，生活中常常会遇到气血差的情况，很多人就会选择些补气养血的食物，例如红枣、猪血来补血，但是往往效果太差，气血情况没有得到改善，其实医生要提醒大家，气血差的女性，生活中应该要先改善自己的脾胃健康，这是补气血的关键。

很多人可能会好奇，为什么说气血差和脾胃不好有联系呢？今天就来和大家好好的聊聊，首先从中医的角度来说，“脾胃是后天之本”，同时也是生气血的器官，到脾胃变得虚弱，我们体内的气血生化变少，所以就会导致气血不足的情况。

其次脾胃是我们的身体消化器官，平时吃的食物，包括补气血的补品等，都是通过脾胃转化为我们身体需要的营养物质，如果说脾胃虚弱的话，那么这些营养物质的补充效果就会变化，即使吃了补气血的食物，也不能很好的改善气血差的情况。

最后，提醒大家，日常生活中在养气血的时候，我们还需要关注自己的脾胃健康，一味的滋补，并不能显著改善气血虚弱的情况，而且本身有些滋补品就会伤脾胃，增加脾胃的压力，这样脾胃虚弱严重，气血也会越发虚弱，这也是生活中很多人在滋补气血的时候，出现越补越差的情况。

对于女性来说，生活中想要补气血，在这之前要先改善自己的脾胃健康情况，养护脾胃，这样对于补气血也有帮助，不过具体应该怎么养脾胃呢？了解下。

脾胃虚弱会导致我们的气血受到影响，也会导致滋补气血的食物效果变差，所以提醒大家在补气血前，还是先关注一下自己的脾胃健康吧，养脾胃要关注哪些方面呢？

1. 少吹空调，避开生冷食物

夏天的时候，如果我们在空调房中待的时间太长，会导致毛孔不能及时的打开除湿，长期下来就会导致湿气在体内积聚，难以排出，而天气热，我们又喜生冷食物，这也会导致湿气入体，当过多的湿气积聚在体内，会导致脾胃运化速度变慢，负担加重，时间长了，难免就会导致脾胃进入虚弱的状态。

所以想要养护自己的脾胃，即使在夏天，我们也应该多在阴凉通风处散热，而不是一直待在空调房中，平时要改善自己的饮食，少吃生冷食物，如西瓜、雪糕、冰镇饮料等，适当的吃些苦瓜、山药、红薯等，帮助祛湿。

2.不妨试试中药的理疗放，帮助祛湿

在这里给大家推荐一个食疗方子，平时适当的服用，不仅可以缓解脾胃的湿气，还可以滋补脾胃，对于脾虚起到双管齐下的帮助。平时可以试试“八宝健脾汤”，里面混合了“人参、白术、茯苓、炙甘草”几种中药材，再加上滋补的四种食材，“茯苓、莲子、芡实、薏仁”，对于脾胃虚弱的情况有着很大改善，平时要多试试这种滋养方子，不过要注意，脾胃虚弱的人不能滋补过多，适当饮用。

3.脾虚虚弱的人，可别急着降火

生活中，有些人出现了上火的情况，往往就会急匆匆的袪火，不过提醒大家的是，脾胃虚弱也会导致上火，因为脾胃运化变差，导致养分积聚在体内，淤积时间长了就会导致上火情况。这时候先要解决的是脾胃虚弱问题，如果服用凉性的去火药的话，往往会刺激脾胃，导致脾胃情况变得严重，所以平时就应该注意，脾胃虚弱之后，别急着去降火，先关注下自己的脾胃情况。

对于气血虚的人来说，要注意养护脾胃健康，而脾胃虚弱的问题，建议大家生活中多注意祛除脾胃湿气，事实生活中的“八宝健脾汤”。如果出现上火情况的话，别急着去火，可能是脾胃虚弱引起，这时候越去火反而会导致脾胃虚弱情况严重。

另外提醒大家，对于气血差的人来说，不仅要注意养好脾胃，同时也应该注意，避免伤气血的事情，这样对于脾胃健康才有帮助。

脾胃调理健康之后，我们就应该适当的补充养气血的食物，不过有人在补充之后，往往气血情况改善的不明显，这是怎么回事呢？其实往往可能是我们在补气血的同时，还做了不少伤气血的事情，这就会导致气血难以改善。

“排毒”损害的其实是你的气血

很多女性平时往往服用些排毒养颜的补品，来排出体内的毒素，不过提醒大家的是，排便或者出汗的情况，适当情况下，可以排出毒素，但是如果过于频繁的话，伤害的反而是我们的气血情况。中医上认为“气随津泄”，常见的排毒手段往往都会排出我们体内的津液，影响我们的气血情况。

忧愁过度，频繁的焦虑

现在社会，工作和学习的压力过大，很多人往往都陷于焦虑、忧愁的情况，这样长期下来，精气受损，也会导致我们的气血损害严重，所以对于补气血的人来说，生活中要注意，适当的休息，缓解自己的负面情绪，心情好了，气血流淌，对于补气血也有帮助。

长期熬夜、久坐不动等坏习惯

生活中的不良习惯，往往也会影响我们的气血情况，举例来说长期熬夜、长时间坐着不动，或者饮食不规律等，往往会导致身体的器官不能及时的修复损伤，气血流通变慢，可能会发生气血淤积的情况，导致气血虚弱等，所以建议大家平时要注意，适当的进行运动，改善气血虚弱情况。

对于女性朋友来说，在补气血的同时，也应该避免些不良习惯，可能会损害自己的气血健康，例如过度“排毒”，负面情绪较多，以及生活中熬夜、久坐不动等，早点改掉。

结语：总的来说，对于气血差的女性朋友而言，平时也要注意关注自己的脾胃健康，适当去除脾胃湿气、试试养脾胃的食疗方，当脾胃健康后，气血情况也能得到改善，此外还应该要注意，平时少做些损害气血健康的事情，做一个气血充足的女性。

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