生命 到底在于运动还是静养（对千名长寿老人的研究结果给出答案）

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关于生命在于运动还是在于静养的问题，一直存在很大的争议，有人觉得运动能长寿，但也有人觉得静养才能长寿，若要问原因，可能很多人都会用乌龟来举例子。生命，到底在于运动还是静养？对千名长寿老人的研究结果得出答案，下面就具体向大家说一下，相信看完此文后你就知道该如何做了。

运动和静养，到底哪个有利于长寿？

运动有益身体健康是大家公认的，运动时人体内会分泌多巴胺，这种物质对于调节不良情绪有帮助，能帮你减压、保持一个好心情，对于现代人来说，生活节奏快，压力都比较大，运动是一个减压的好办法。

运动时，还能促进血液循环和代谢，促进多余脂肪的燃烧，比如跑步、深蹲、游泳、快步走等，对于身材比较胖的人来说，无疑是一种健康的减肥方法，经常运动，大肚腩或许会悄悄消失。

对于中老年人而言，运动也有保护血管健康、增强心肺功能的好处。运动能有效促进代谢，帮助机体及时排出毒素和垃圾，减轻血管负担，中老年人经常运动，血管老化速度会更慢，会降低患上心血管疾病的风险。

而有人认为静养有益健康，觉得乌龟能活那么多年就是靠静养，但人是最高级的动物，人类的普遍寿命跟其他动物是不一样的。即便有研究人员发现，多种哺乳动物的心率和寿命是负相关的关系，但对人类也并不完全适用。

因此，生命在于运动的说法就显得更为靠谱了，而且也有不少的研究表明运动是有利于长寿的。只是要提醒大家一句，运动虽好，但一定要掌握正确的方式，坚持适度运动的原则，不要过度运动，否则可能反伤身。

在运动前，建议做一下热身准备，活动活动肢体，运动之后也要及时做拉伸，不要立马就躺下休息或洗澡；运动的时间和地点，没有统一的答案，要根据自己的身体健康情况、时间安排来选择；选择适合自己的运动就好，不要盲目以他人为标准，特别是中老年人更要注意。

除了运动，还有一点也非常重要，对于千名老人的研究结果得出的答案，长寿的人都有共性，但并不是饮食或者运动，而是以下这一点，希望大家也要放心上：

我国四川成都曾对720名百岁老人的生活习惯进行了调查，美国也有研究人员对于700名百岁老人进行了调查，经过随访后发现在，这一千多名百岁老人有一个共同特点：并非健康饮食和运动，而是心态好。

运动确实有益身体健康，但并不是说只要坚持运动，就一定能长寿，心态好也是非常重要的。运动不一定是很多长寿老人的共性，但研究发现，心态好是很多长寿老人的共性。

综上所述，运动与静养相比，生命更在于运动，坚持适度运动、正确运动的原则，更有利于长寿，但对千名长寿老人的研究结果给出的答案，大家也要注意，建议保持一个好心态。年轻的心态，这样去运动，养生作用会更好，会离长寿更近！

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