立秋刚过 不想上火咳嗽湿气重（最好将这几种食物列入“黑名单”）

立秋刚过，不想上火咳嗽湿气重，最好将这几种食物列入“黑名单”

从立秋到现在已经过去了好几天了，虽然是秋天，但气温仍然很高，我们走到街道上，还是会满头大汗！“秋老虎”估计就是说这个意思吧，说秋后天气像老虎一样！

这几天在我的身边，总是能够听到“咳嗽、上火、感冒”等等一些小毛病出现。其中就与早晚温差大，没有注意保暖，还有秋燥，没有注意多吃一些润肺、润喉的食物。

这几天很多地方陆续下雨之后，天气凉爽了一些，夏天没有胃口吃饭，天气凉爽胃口就大开！秋季刚好也是许多食物上市的季节，立秋之后，可不能海吃胡喝，一些注意养生的人知道，立秋后，身体虚弱、脾胃虚弱，一些“黑名单”的食物和水果可不能乱吃，乱吃之后可能还会加重燥气、湿气等。

立秋刚过，不想上火咳嗽湿气重，最好将这几种食物列入“黑名单”

热性水果：荔枝、榴莲、龙眼等

秋天燥气十分严重，可能是下一个季节是冬季的原因，皮肤、嗓子、舌头身体各个部分，都有变干的情况发生；尤其是不注意饮食，常吃一些热性食物，更是加重上火、嘴烂、口鼻干燥等。一些人本身属于热性体质，吃的热性食物，容易出现上火、流鼻血，让身体内部变得燥热。晚上容易睡不好。

寒性水果：西瓜、芒果、菠萝蜜等

西瓜属于寒性食物，对于女性容易有痛经的话，就不适合常吃西瓜，容易加重痛经的发生！立秋之后，应该要滋阴润肺，生津止渴，缓解空气中的“燥气”！而芒果、菠萝蜜这两种水果都属于温热带的水果，本身就是湿热性质的，立秋之后经常吃的话，容易加重身体中的湿气！湿气乃百病之源，对于脾胃虚弱的人来说，更是要慎重食用。

上面的几种水果，都不适合立秋后食用，都应该被拉入“黑名单”。那么立秋之后应该吃哪些食物呢？

首先吃温和的水果。朋友们不妨吃一些葡萄、桃子、苹果等，这些水果能够促进肠胃的蠕动，有着健脾补脾的效，这些都是秋季上市的水果，非常适合这个季节食用。

其次，多喝水。秋季本身就是干燥的季节，室内室外空气都干，人体会因为缺水，血液变得黏稠，各个器官运作也变慢，还容易引发心脑血管疾病的发生！所以说早晚及时的补水，避免身体流失大量的水分，同时还能够加快身体的代谢，预防好“秋燥”。

最后，多吃润肺的食物，秋季人的食欲比较好，很多人都会选择在这个季节来养生！不妨吃一些润肺的食物，比如山药、百合等。秋天吃一些，能够健脾、润肺、滋阴、补肺。

营养师观点：虽然说现在的天气还很热，但早晚的温差还是比较的明显！在空调屋子度过了一个漫长的夏季，身体也该多动动了！秋天是一个温和的季节，每天晨起出门运动，这样有利于增强身体的抵抗力，还能够有效的缓解“秋乏”的情况出现！今天分享的内容，大家赞同吗？欢迎在下面分享您的想法，谢谢！

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