这3种食物已列入高血糖“黑名单” 嘴再馋也得忍住（早看早受益）

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那么血糖可不是指糖分这么简单的东西，血糖指的是血液中的葡萄糖，现在很多人可能面临着血糖高的风险，因为血糖高会引起很多疾病，例如糖尿病，那么此时想要如何知道控制血糖的话，应该要从根源上知道血糖是如何而来。

这4种食物已列入高血糖“黑名单”，嘴再馋也得忍住，早看早受益。

那么血糖来自于食物的吸收和消化，像肝糖原的分解以及蛋白质脂肪的转化，虽说在血统中最主要的三个来源，可能与食物是密不可分的，那么对于血糖高的人来说，不能吃什么食物呢？

1. 含脂肪量过高的食物

那么在上文中提到脂肪也是血糖来源的移除，所以说含脂肪量过高的食物像一些油炸食物，还有做饭时，如果摄入的油量过多，就会导致体内的油脂过高，这样的话也会导致血糖升高。

2. 含糖量过高的食物

那么这个时候血糖升高，像一些甜品含糖分过高的水果，在劝他得不到控制的情况下，建议少吃一些水果，因为这些水果含有丰富的葡萄糖和果酸，特别容易被人体吸收，像一些甜品，巧克力，糖果等食物，糖分极高然后质量不好，就很容易会造成血糖升高的现象。

3. 含有酒精的食物

那么高血压患者和高血糖患者绝对不能饮酒或者是，服用含有酒精的食物，那么长期饮酒可能会抑制胰岛素的分泌，就会导致糖原异生，那么这个时候体内血糖就会过高，若饮酒严重会出现生命危险，所以说对于高血糖患者来说，可谓是滴酒不能占。

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