女生月经期间 2种“零食”敞开吃（排毒暖宫补气血 子宫更干净）

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过了青春期以后，女性每个月都会定期来大姨妈，在月经期间由于体内激素变化较大，因此女性的情绪也不稳定，再加上身体也会出现一些不良反应，抵抗力和免疫力也会随之下降，因此女性在这个特殊期间，一定要注意护理好自己的身体，避免出现着凉的情况。

第1次来月经时，妈妈就会嘱咐我一定不能碰凉水，也不能洗头洗脚，否则就会影响月经的正常排出，而且还容易引发痛经，相信很多女性也都听到过这样的劝告。

由于月经期要持续5~7天左右，如果一星期之内都不能洗头洗脚的话，那有多难受啊，因此很多人也都不会顾及，这样的话在月经期间照样洗头洗脚，只不过一定要做好保暖工作，在洗完头到时候一定要用吹风机将它吹干，不要吹到凉风，否则也会使身体入侵一些寒气，增加身体当中的湿气。

女生大姨妈期间不能洗头？

女生在大姨妈期间是可以洗头的，不过一定要保持水温，一定要用温水洗头，不要用冷水洗头，即便是在夏天也不可以，洗完头之后要抓紧把头发吹干，不要吹到冷风。

下面就跟大家一起来讨论一下月经期间真正不能做的4件事，别再犯傻了

捶打腰背

有些女性虽然已经期间不会出现痛经的情况，但是也是会出现一些不适感，特别是会出现腰酸背痛的情况，因此很多女性都会通过捶打腰背来缓解疼痛，从健康的角度来讲，是不建议大家这样做的。

本身月经期间女性的子宫就比较脆弱，如果还经常这样捶打腰背的话，一旦力度把握不住就容易使影响到你的子宫健康，导致子宫内膜创面难以愈合，加重盆腔充血的现象，从而导致月经紊乱。

剧烈运动

月经期间子宫内膜还没有恢复好，而且子宫颈口也处于张开的状态，再加上肚子也有或多或少的不舒服，因此女性不要有太剧烈的运动，尽量以安静为宜，否则也会增加月经量，加重小腹坠痛的症状。

拔罐

拔罐是很多人都比较喜欢的一种养生保健方式，特别是对于很多女性来说，都希望能通过拔罐的方式去除身体的湿气，并且想通过此种方式来达到通经活络的作用，提高身体的代谢，更有利于排出身体当中的毒素。

拔罐确实是一个比较好的养生方式，但是如果处于月经期的话就不要拔罐了，很容易因为拔罐而出现月经量增多的情况。

经期喝酒

月经期间不能吃冷饮，也不能喝酒，大部分酒都是比较凉的，既会造成痛经的情况，而且酒精还和自己的血管影响血液循环，导致月经量增加，经期延长，反而不利于子宫内膜的修复。

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大枣

女性在月经期间为了补充气血，避免出现身体虚弱的情况，可以多吃一些大枣，用大枣来当零食，既能补血活血，而且还能起到活血化瘀的作用，更有利于排出子宫当中的淤血，是子宫更健康。

山楂

山楂色更甜，甜的是很多人的最爱，在月经期间一定要多吃一些山楂，山楂能够促进子宫收缩，更有利于淤血的排出，如果觉得山楂太酸的话，还可以选择用山楂来泡水喝，既能改善子宫内环境，而且还能缓解宫寒和痛经的问题。

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