最适合男性养生的三道菜（美味又健康）

TIPS：本文共有 1401 个字，阅读大概需要 3 分钟。

一、爆炒桃花虾

爆炒桃花虾这道菜，需要准备10分钟内，制作大概需要10分钟内，适合1-2人就餐。

春天的存菜，却留到盛夏来发~~~桃花虾顾名思义，出产于桃花盛开的时候，为时短促，但在春季的海鲜小品中独占鳌头，以皮薄软、肉细嫩、味鲜美的特点给人留下美好的印象，是烟台小海味特产，尤其以莱州出产的最为出名。龙口是莱州邻居，自然近水楼台，新鲜的桃花虾做法也简单，只需姜蒜爆锅，然后下入虾子，随后撒少许韭菜即可出锅，整个过程也就几分钟，但美味难挡~~根本停不下来

主料：桃花虾500g，韭菜50g。

桃花虾

辅料：油30ml，盐5g，姜5g，蒜10g，白酒5ml。

制作步骤：

清洗干净的桃花虾

韭菜洗净

韭菜切段，姜切末，大蒜切片

锅里放油，油热后，放蒜片爆香

放入桃花虾翻炒，下入姜末

等虾子的颜色变红，加入盐和白酒

最后撒入韭菜，翻炒两下即可出锅

小编猜你肯定是喜欢学习的宝宝，给你一个小的历史知识：辛亥革命后，孙中山又领导了反对袁世凯的二次革命、护国运动、护法运动。

二、生滚猪腰粥

生滚猪腰粥这道菜，需要准备30分钟-1小时，制作大概需要10-20分钟，适合3-4人就餐。

广东粥以细绵著称，而做好广东粥最重要的就是粥底，粥底好，才能做出各种美味的成品粥。这2天又降温了，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

主料：东北米100g，猪腰150g。

辅料：油适量，盐适量，姜丝适量，生粉适量，胡椒粉适量，葱花适量。

制作步骤：

东北大米洗干净，用半碗水加一小勺油、盐腌制半小时左右。

锅烧开水，再把碗中的米连水一起倒下锅，煮开后转小火慢慢熬1小时左右。中途用用勺搅拌锅底，防止糊底。

新鲜猪腰一个。猪腰质脆嫩，以色浅者为好。（肉类可按喜好搭配）

将猪腰子剥去薄膜，剖开，剔去筋。

猪腰用捏挤，用水漂洗两三遍，再用开水烫一遍，即可去膻臭味。

猪腰切薄片用适量盐生粉油腌一会，切点姜丝备用。

又细又绵的粥底可以直接当米汤喝，也可以烫肉再烫菜吃。

猪腰与姜丝下锅滚熟。

洒点葱花。

我喜欢洒点胡椒粉。

猪腰切薄片易熟，味鲜口感最嫩

有一次，和家人去看电影，回来都很晚了，找不到吃的，在朋友微博看好吃的，看到了这个菜，就专门学习了一下做法。

三、韭菜爆蛏子

韭菜爆蛏子这道菜，需要准备10分钟内，制作大概需要10-20分钟，适合1-2人就餐。

蛏子肉滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能。蛏子肉富含碘和硒，是孕妈妈良好的保健食品。同时所含有的锌和锰有益于脑的营养补充，对胎宝宝有健脑益智的作用。

主料：蛏子300g，嫩韭菜200g。

蛏子食用禁忌：适合体质：阳虚质体质应忌食或少食;一般人群均可食用。常用做法推荐：爆炒蛏子、香辣炒蛏子、韭香蛏子、菜薹蛏子炒香干、葱姜炒蛏子。由于篇幅有限，这些菜的做法我们在其他文章介绍，如果想看到更多相关的知识可以订阅关注我们的账号。

辅料：油适量，盐适量，红辣椒适量，姜适量。

制作步骤：

准备好材料

蛏子煮开口取肉洗净备用

韭菜洗净切断，茎叶分开，红椒切丝和韭菜茎放一起，姜切丝

锅里放油，把姜丝爆香

放入蛏子炒均匀（蛏子因为煮过所以出水了，不是油要放那么多）

放入韭菜茎

放入红椒

调入盐，炒断生。出锅前放入叶子炒均匀即可

其实我以前不会做饭，后来嫁人了，就慢慢的学会了，因为没有工作，就经常弄各种吃的，慢慢也把自己培养成了吃货，^_^

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