立秋就要多吃这三道菜 营养简单又养生（再也不怕没食欲）

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立秋就要多吃这三道菜，营养简单又养生，再也不怕没食欲

时间还过得很快，转眼就立秋了，在炎热的夏天没有食欲，天气微凉以后就要好好补补自己的身体了，今天小编就给大家分享几款非常好吃的美食，非常的营养美味。

一．丝瓜花蛤汤。

准备一个盆，倒入适量的水，加入一些食盐，将蛤蜊放入水中，浸泡半小时左右，吐出肚子里的脏东西，然后多清洗几遍。准备锅在锅中加入适量的油，在油温五成热时，放入一点姜丝和葱花末煸炒出香味儿，姜片可以去除蛤蜊中的腥味，然后将蛤蜊倒入锅中，均匀翻炒，直到看见每个蛤蜊都张开口，然后加丝瓜去皮切块，放入锅中，均匀翻炒，然后加入适量的水，加丝瓜蛤蜊煮大约五分钟左右，就可以出锅了。

二．番茄炒鸭肉。

准备鸭肉500克，西红柿，料酒，生姜，红椒酱油，然后只要买来的鸭肉清洗干净，用刀切成片儿，将西红柿清洗干净，用开水烫一下，去皮切成小块，然后我们准备一个炒锅，不需要放任何的油，直接将鸭肉放入锅中，倒入少许料酒，均匀翻炒，鸭肉会出现很多的油，所以不需要倒油，然后将番茄丁放入锅中，加入少许酱油，加入少许的水，最后将西红柿炒成糊状，就可以出锅了。

三．啤酒鸡爪。

准备鸡爪清洗干净，用刀剁成小块，方便下口，在锅中加入适量的水，将鸡爪冷水下锅，在热水中焯一下。准备洋葱，辣椒洗净切成丁。在锅中加入油，放入姜片，八角，桂皮，炒出香味，将焯好的鸡爪倒入锅中，加入半瓶啤酒，放上几块冰糖，在锅中大火煮20分钟左右，最后将洋葱和辣椒丁放入锅中，均匀翻炒几下就可以出锅了。

这几款美食都是小朋友的最爱，各位家长可以试着给小朋友做一下，非常的好吃营养，好了，今天小编的分享就到这里了，喜欢的朋友欢迎在下方留言。

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