肝不舒服的人 常做3个动作（多吃3样菜 补气血 肝也一天天变好）

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肝脏在身体内的主要功能是代谢，通过内部的新陈代谢将体内的物质进行分解或以原形排出体外，有助于身体机能的提高，增强免疫能力，肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，也是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。

肝脏不舒服的人，在生活中经常做以下3个动作，经常吃以下3样菜，能够补气养血，改善体内的代谢循环，加快内部毒素的排出，改善气血不足、食欲不振等问题，保护肝脏健康，肝也会一天天变好，有助于日常养生。

3个动作：

1、后背撞墙：经常做后背撞墙的动作，能够疏通肝经以及膀胱经，可以提高身体免疫力，强身防病，促进内部血液循环，加快毒素和废气的排出，缓解肝脏的负担，滋养肝脏细胞，维持肝脏的健康，有助于护肝养生。

2、踮起脚尖 : 生活中，多踮起脚尖可以刺激神经、通经走络，能够补气养血，加速肝脏内血液循环，还能改善周围组织营养，保护肝脏健康。经常踮起脚尖，可以加速身体代谢循环，给肝经输送大量的经络之气，滋养肝脏。

3、拍打膝窝: 经常拍打按揉膝窝，可以刺激穴位，疏通循环，排毒祛湿，使身体免疫力提高，缓解肝脏的压力，此外拍打膝窝还可以补气养血，使血液循环顺畅，疏肝理气，呵护肝脏健康，适合日常养生。

3样菜：

1、黄花菜：黄花菜性平，其中含有丰富的蛋白质以及大量的矿物质，具有养血平肝，利尿消肿的作用。肝不舒服的人，经常食用黄花菜，能够梳理肝气，改善肝脏内部的气血循环，排出残留的毒素垃圾，增强肝脏功能。

2、竹笋 ：竹笋中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙、磷、铁等微量元素，具有养肝明目、消渴益气的作用。肝不舒服的人经常食用，能够补气养血，提高肝脏细胞的活性，增强身体免疫力，加速修复肝脏细胞，有助于保护肝脏健康。

3、香菇：香菇中含有大量的维生素以及矿物质，肝不舒服的人，常吃些香菇能够补气养血，改善肝脏内部的血液循环，使肝脏内部的毒素快速排出体外，有助于改善肝脏内部环境，使得肝脏内部环境更加清洁，缓解肝脏压力，适合日常养生。

肝脏不舒服的人，平时可以多做后背撞墙、踮起脚尖、拍打膝窝以上3个动作，可以多吃黄花菜、竹笋、香菇以上3样菜，能够加快排出肝脏内的毒素，补充气血，使得肝脏内部环境更加干净，有助于增强肝脏功能，有利于保护肝脏的健康，肝也一天天变好，适合日常养生。

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