每天学点养生：小满的养生密码

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小满，在每年的5月21日左右，正如俗语所言，“小满小满，麦粒渐满”,此时，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满，还不是大满。此时养生应注意护阳。

饮食方面，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等居住方面，应保持清爽干燥易患皮肤病的人应勤洗澡勤换衣服，保持皮肤的清洁干爽，有条件的可以经常进行药浴和花草浴。

精神方面，应注意保守内敛，忌郁闷烦躁衣着方面，要注意适时添加衣物，尤其是晚上睡觉时应注意保暖，避免受凉感冒运动方面，应在清晨起床锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等比较温和的运动方式，不宜做过于剧烈的运动，以免大汗淋漓伤阴伤阳。

作者：黄薇

校稿：游金地

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