春天到了（你该养生了）

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春天到了，也是大家养生的季节到了

“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件，饮食无度则是“半百而衰”的重要原因。如果春节假日集中、连续进食大量肉类、海鲜、鱼虾等“好菜”，会突然增加肠胃的负担，过犹不及，同时也不符合均衡、适度的健康原理。

1、春节养生:饮食要营养平衡

从饮食科学的观点来看,春节强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

2、小小茶叶，功效多

中医认为，茶叶上可清利头目，中可消食滞，下可利尿通淋。而现代药理研究表明，茶叶中富含多种药性成分，比如茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对人体有一定的保健作用。

3、养生注意养肝，饮食避免性寒，葱姜蒜苗多吃，蔬菜多多益善，早睡早起体健，保持心情愉快，拥抱幸福平安。祝你健康一生伴！

4、春季到来养生忙，情谊深厚送关爱;食物多样别挑食，养胃经常吃粗粮;缤纷果蔬多摄入，吃些野菜更健康;做菜少油又少盐，多动少坐身体棒。愿快乐安康!

最后，小编祝福大家身体安康

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