很多老年人都会入坑的养生误区（时间长了不养生反而会伤身）

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“养生”现在成为这个时代比较流行的词汇了，很多人也越来越关注这个话题。养生原来是为了保证自己的健康，但是如果我们看的养生的常识是错误的，甚至还奉为圣旨坚持照做下去，这样给我们带来的不是健康而是伤害了。这些情况主要出现在老年人身上，因为他们没有多少判断力，入坑的可能性比较大，这里我们就具体讨论一下，老年人现在常见的坑。

第一个坑：减少吃或者不吃油盐降低“三高”

我们常说少吃油盐是对身体好的，也十分有益于人们的身体健康，这不是说我们不吃盐，也不是说我们不吃油，这种既属于极端的行为了，过分的追求“低油低盐”。这里我们是针对那些家里吃油盐严重超标的人来说的，平时少放点油盐减少高血脂和冠心病的产生。

如果我们不吃盐，时间长了，盐分摄入不足，细胞渗透的压力不同，水分进入细胞容易造成水肿，有时候还存在心跳加快、恶心呕吐等现象。如果不摄入食用油，我们身体会缺乏营养素，导致身体往亚健康方向发展，我们要知道油烟并不是疾病的好朋友。我们要合理控制每日摄入量，盐应该小于6克，食用油用量在25克~30克之间。

第二个坑：早上很早就出去锻炼

调查发现早晨起床太早去锻炼的大都是老年人，他们习惯在早上六点左右就起床了，那个时候太阳还没有升起，空气中存在的是大量的二氧化碳，空气质量并不好。除此之外老年人早晨动脉压力大，神经也会比较兴奋，容易发生血管类疾病。建议早上晨练在6点之后，最好可以喝点水吃点早餐再出去。

第三个坑：相信很多保健品可以帮助他们养身体

老年人在他们那个年纪，一辈子都舒服的过去了，现在的他们大都想的是顺利的度过接下来几年，这个时候他们会倾向于买各种保健品来满足他们心里的需求。人到了一定的年纪身体各项生理机能都会变得差一点，这个时候吃太多的保健品并不会解决问题，吃多了对身体也会产生不良的影响。这个时候我么可以多多注意自己的饮食平衡，平时多喝点水。

第四个坑：总觉得掉牙无所谓

人到了一定的年纪，牙齿会发生脱落，很多老人就放弃治疗，不再对牙齿做些护理了。老年人的牙齿出现空缺的时候，从外表上看是十分影响美观的，而且牙齿掉落之后形成的孔洞非常难以清洁。这里我们应该多多注意老年人的口腔卫生，早晚刷牙，三餐漱口，对掉落的牙齿进行修补，维护老年人咀嚼功能。

第五个坑：认为吃芹菜可以降血压就不吃药了

人们常说是药三分毒，认为吃药是有副作用的，听说吃芹菜木耳可以降血压就不好好吃药了，这样会造成血压的波动，影响血管的功能，严重地会影响身体的其他器官。所以这里我们还是有必要告诉家里的老人，还是要坚持的吃药，食物不等于药物，有病还是要看医生吃药的，这样血压才能保证平稳。

以上就是老年人经常入的几个坑，家里有老年人的一定要注意这几个方面，不知道大家记住了么？

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