这5种野菜是天然的养生补品 不但好吃（而且有降三高的功效）

TIPS：本文共有 1251 个字，阅读大概需要 3 分钟。

如今，我们的生活虽然更加的富裕了，而且幸福度也有了大幅度的提升。但是不得不说，现在人们的身体大都已经处于一个亚健康的状态。看到身边的人越来越多的进入了三高的人群中，其实今天做这篇文章也是想说说我们的饮食和生活作息他们之间的关系。到了春天，野菜那可是非常抢手的一类蔬菜，如果常吃的话，不仅能够补充身体的养分，而且它们还有降三高的功效，今天我们就一起来分享一下，这五种野菜那可是一种天然的补品。

第一，降血糖吃马齿苋。

在我们的身边，看到很多的人他们得了糖尿病，糖尿病虽然不是一种绝症，但是却不能根治，不过我们可以通过平时自己的饮食来调节身体的健康。这时候马齿苋就能够起到很好的作用了，它不但能够有效的降低血糖，而且对于控制血糖的作用也是非常好的。因为在这种野菜中含有丰富的一种东西，它能够促进分泌胰岛素，并且调节人体的糖代谢的过程，因此对糖尿病的患者就有一定的治疗效果了。这种野菜也被医生们称之为是餐桌上的一种胰岛素，如果家里有糖尿病的患者，在这个季节大家就可以多吃一些马齿苋了。

第二，降血脂吃荠菜。

荠菜里面含有一种丰富的化合物，这种化合物能够降低人体血液里面的胆固醇和甘油三酯的含量，而且在荠菜里面，它还含有非常丰富的各种维生素和胡萝卜素等等。多吃些这种野菜，就有解毒、止血、明目和利尿的功效，而且荠菜也是非常好吃的，把它抄过之后可以凉拌，还可以做汤，另外煮菜和煮粥做出来的都是美味佳肴呢。

第三，防感冒吃穿心莲。

在这个季节多吃一些穿心莲是最合适的了。穿心莲这种野菜，听名字大家都知道，它有着清热去火的功效，而且在这种叶片中，含有一种天然的消炎抗病毒物质，如果我们在春天加减衣服的时候，得了感冒肺炎或口角发炎这些症状，多吃一些穿心莲，那也是有着很好的疗效的。

第四，消化不良吃蒲公英。

蒲公英，那可是一种能够入药的食材，它又叫做婆婆丁，是一种下火利器。到了春天这个季节，田间地头就会长出很多的蒲公英来，我们到了周末没事的时候，去地里采摘上一些，平常凉拌吃，非常的爽口。也可以将它洗干净，放在阴凉处晒干，当茶叶泡水喝，那也是非常好的，它适合肝火旺、火气大或者消化不良的人群食用，不但能够利尿通便，而且还有着清热解毒的功能呢。

第五，预防动脉硬化，吃上一些小根蒜。小根蒜在我们童年的时候，那可是非常喜欢去采摘的一种野菜。它的茎叶长得很像我们平时使用的大蒜，而且它的味道非常的清香，跟我们平时食用的葱蒜味道非常的相似。另外在野地里，它的身影并不是非常的常见，因此对它的味道也是非常的怀念。小根蒜它有着通阳化气的作用，平常多吃一点，能够抑制高血脂人群中血液里过氧化酯的升高，而且还能防止动脉粥样硬化的产生这种作用，也让它在近几年来，越来越多的成为大家餐桌上的一种美味。

这些野菜到了春天的时候，漫山遍野长得到处都是，大家在闲暇的时间，可以带上家人领上孩子，出外透透风，踏踏青，顺便可以采摘回来一些野菜，为我们的餐桌上增添一丝绿色，也为大家身体健康做保驾护航。大家对这些野菜有没有更好的使用方法呢？欢迎在下方评论区留言讨论哦。

如果觉得《这5种野菜是天然的养生补品 不但好吃（而且有降三高的功效）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！