夏季养生养阳为根 3个法宝生发阳气

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湖北省中医院肾病科专科主任医师 金劲松

《素问·四气调神大论》表示，“圣人春夏养阳，以从其根。” 即圣人在春夏季节保养阳气以适应生长的需要。而阳气更是我们身体健康的保证，是我们身体充满活力的源泉。

但夏季比较炎热，容易出汗，气随液脱，阳气很容易随之外泻，此时固护阳气非常重要。夏季养阳，湖北省中医院肾病科专科主任医师金劲松有三个法宝。

泡脚：泡脚可以引导气血正常运行。脚部有很多穴位，比如涌泉穴，是肾经的穴位。适当泡一泡，能起到引火归元的作用。泡脚应选择木桶，保温性比较好，水温可以保持相对恒定；水位应没过小腿；水温应逐步升高，35℃～43℃较好；水中可适当放一点姜片和玫瑰花瓣，玫瑰花瓣有行气作用；夏季泡脚时间不宜太长，泡到微微出汗即可。

艾灸：艾炙神阙穴，就是我们的肚脐。人在胎儿时期就是从肚脐传递营养，灸肚脐可起到调理全身阳气固肾的作用。将艾条放在艾盒里，点燃之后放在肚脐上，灸时最好躺着。还可以灸罐，即走罐还兼按摩作用。把艾条点燃，沿背部脊柱两侧艾炙，两侧有肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴，可以起到养生保健的作用。

食姜：姜性味辛温，能够温胃阳；干姜还可以温肾阳。每天早上切两片生姜放茶杯里泡，男性可养阳，女性可养颜。

本文来源：人民好医生

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