身体千万别瞎补 辨证体质（用对方法 才是关键 赶紧看看）

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中医体质学经过近40年的历程，在继承前人的基础上，对体质现象进行系统研究，发现并证实中国人的9种体质类型，开发《中医体质质量表》，颁布我国第一部《中国体质分类与判定》标准，形成健康状态评价方法，用以指导预防保健和医疗实践。

那么养生保健，调养身体也要对症，对于怎么去对症，今天乞丐带大家一起来学习常见7中体质调养方略。

人活一口气，气虚体质的人如何保养？

气虚体质的日常表现 面色苍白或萎黄，经常感觉到疲惫。怕冷畏寒，体质差，容易感冒，吃东西不易消化， 大便不成形，音低气短，少言懒语，头晕、出虚汗、水肿、脏器下垂。

2.教授教你看舌

如果舌头是圆的且有明显齿痕，舌头中间裂纹明显，甚至有分叉，说明您的脾胃功能差，脾胃气不足，无力生发舌苔把中间的沟补上。如果没有舌苔或者舌苔很薄，整个舌苔看上去偏白，说明您的体质差，正气虚，尤其是脾胃之气不足。

3.用对方法还您一口浩然正气：

西洋参粉+黄芪粉+茯苓粉（补气燥湿健脾）

补气要补脾！脾为气后天生化根本；补脾先祛湿！湿不除，则脾不运，脾不运，则气不生。

贫血的人老得快，血虚体质的人如何保养？

1.血虚的日常反应

短时间蹲下再站起来会头晕，记忆力不好，有失眠症状，身心疲惫，大脑经常处于放空状态。

2.哪些人需要补气血？

女性：

月经量少（有血块，颜色偏暗，淤血）， 经期推迟（经期停药，之后可以继续服用）， 经期提前（搭配熟三七，滋补养颜）， 痛经（注意腹部保暖）。

男人气血不容忽视：

四肢无力， 免疫力低下， 脱发秃顶， 不孕不育，男人其实也不能忽略气血问题，特别是当出现上述问题时。男性出现肾阳虚时，也要注意补气血，扶正气。

3.用对方法还您一身强健体魄：

熟三七粉+当归粉

当归养血鸡汤配方：

当归粉一支、川芎粉一支、枸杞子15颗、鸡一只。

用法：先把鸡肉用热水焯一遍，将血丝焯掉，然后将焯过水的鸡放入炖锅中，倒入饮用水、再将洗净的当归、川穹和适量枸杞放入炖锅里煲汤。炖好之后调味即可食用。

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