核桃也能养生了 三个吃核桃的好处（你知道吗）

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核桃对于很多人来说都是不陌生的，而核桃的种类也比较多，目前市面上的核桃中，比较受欢迎的应该是鲜核桃了，因为这种核桃的味道好吃而且含水量也是比较多的。而且核桃对于我们的身体还有一定的调节作用。

降血脂

在众多水果中，核桃的营养可以说是其他水果不能比的，能够给我们的身体提供很多的维生素E，而这种元素对于我们人体来说是非常有用的元素，对于老年人来说是非常好的补品。

保护肾脏

很多人会出现耳鸣、性功能障碍、白发的症状，这些都是由于肾虚而引起的，而核桃在一定程度上有补肾的作用，所以出现这种症状的话，吃点核桃能够起到很多的治疗作用。

有助于消化

对于一些肠胃不舒服的人来说，核桃也是存在一定的功效的，因为核桃是有一定的活血调经、祛瘀的作用，对于那些血分淤滞的人来说，是有很大的功效的。

虽然核桃对于我们有很大的帮助，但是不同的核桃的营养价值也是不一样的，鲜核桃和干核桃有同样的脂肪酸含量，但是这两种不同的核桃放置一段时间的话，里面的成分就会出现很大的变化。

核桃能够给我们人体提供很高的热量，在每次食用的时候，应该要适当的控制食用量，一般情况下4到5个的核桃是比较合适的，大概是20-40克左右。不知道各位朋友怎么想的呢？欢迎在评论区评论哦！

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