核桃的营养价值高 若选择这个时间吃核桃（效果会更好）

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核桃的营养价值非常丰富，特别是对一些怀孕的女性，还有正在生长身体的孩子，能够有效的给身体提供大量的营养物质，人们常说因为核桃的形状像人的大脑，所以常吃核桃有助于补脑，所以上学的孩子们，家长们经常会为给他们补充一些核桃，作为补脑的佳品，如果选对时间，更有助于核桃发挥更大的营养价值，核桃的营养价值高，若选择这个时间吃核桃，效果会更好。

核桃的营养价值高，吃的时候也要选对时间，你知道吗？

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸以及蛋白质和各种微量元素，能够有效的帮助身体吸收和利用，老年人常吃一些核桃，能够有效的预防各类疾病的出现，对于身体健康非常有好处，核桃仁中的核桃分心木，在中医上还认为这种物质有非常大的药用价值，能够有效的缓解失眠，尿频等，还有些人认为，怀孕晚期常吃一些核桃分心木，还能有助于护顺产。

很多人会选择早上吃核桃，因为他们感觉这个时候吃核桃有助于身体吸收和利用人体经过一晚上的新陈代谢，体内的大量营养物质已经被消耗掉了，这个时期吃核桃能够让身体加速吸收，其实这个想法还有待改进。

每天上午的9点到10点左右吃核桃，或者是下午3点到4点吃核桃，这样效果才会更好，因为如果早上吃核桃，核桃中含有的特殊物质，很可能会影响到肠胃的吸收和消化功能，我们可以选择在两餐之间适量的吃核桃，更有助于核桃发挥更大的作用。

如果选择晚上吃核桃，核桃中含有大量的脂肪，如果核桃中的物质得不到有效的吸收和消化，这些热量就可能会对身体吸收而出现热量过多，有可能增加身体的负担，出现肥胖的症状，吃核桃的好处虽然多，但是大家要记住，避免过量食用，每天吃两三个最好，如果吃得过多，有可能使身体出现上火的现象，特别是在现在这个季节，天气比较干燥，我们可以多喝一些温开水，更有助于身体健康养生。

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