皮肤科医生：5种食物是女人天然“好帮手”（不妨多吃养颜补气血）

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有人说女人爱美是为了吸引异性的目光，找到更好的伴侣；有人说爱美是和别的女生攀比，为了不输给身体的人；还有人说，爱美为了让自己更自信，在社会中不被别人看不起。爱美，是每个女人的天性。

生活中，爱美的女人想要变美可不简单。阳光中的紫外线，生活的压力，都会影响到我们的皮肤状态，出现长痘痘、肤色暗沉、长细纹等各种皮肤问题。

23岁的冯婷虽然年轻，却是在护肤上有着十足的经验。她在高中时原本是个书呆子，但是读大学后，发现同宿舍的舍友都会打扮自己，而满脸青春痘、天生黑黄皮的她，就成为了一只丑小鸭。

冯婷好胜心很强，为此，她开始研究怎么能让自己变得更好看，经常买很多美白修复的产品回来涂抹，甚至还办了美容院的会员。但是一来二去，她的皮肤状况却变得更糟糕了，不仅经常过敏泛红，而且还有了很严重的色素沉淀，长出了难看的斑。

最后，冯婷只能去医生寻求医生的帮助，医生在得知冯婷的做法后叹气：市面上的使用美白产品，只能缓解皮肤表面的问题；而且她大量使用，使得产品里的化学物质给皮肤带来了很大的负担，反而让皮肤处于危险的敏感状态。

正确的护肤，不仅要做好防晒、解决肌肤问题等外在手段，也应该配合内部的调理，双管齐下，才能更好的改善皮肤情况。

皮肤科医生：5种食物是女人的天然“好帮手”，不妨多吃，养颜补气血

（1）西红柿

西红柿里含有丰富的维生素C，这是一种抗氧化成分，能够有效地抑制黑色素的形成，并且还特有番茄红素、谷胱甘肽等成分，能帮助细胞的生长分裂，平时多吃，有助于提亮肤色。

提醒：番茄里的维生素C对温度比较敏感，高温烹饪的情况下，会造成营养的大量流失，推荐偶尔当作水果生吃，更好保留有效成分。

（2）樱桃

樱桃中丰富的维他命C、β胡萝卜素、铁等微量元素。其中含有大量的β胡萝卜素，能使肌肤变得更加白皙，而铁是血液中血红素的重要成分，常补充，有助于加速血液循环，改善皮肤血气。

提醒：樱桃是应季水果，且不耐存放，一旦长期存放，营养元素将大量流失，所以买回樱桃后，应尽快食用，避免久放。

（3）绿茶

茶叶里的茶多酚，有很好的抗氧化性，有助于消除自由基对细胞的伤害，减缓皮肤衰老速度。尤其是绿茶类，茶多酚的含量更高，平时不妨多喝。

提醒：对于肠胃不适的人来说，常喝茶或对肠胃产生刺激作用，不建议过多饮用。

（4）鱼胶

鱼胶里富含鱼胶原蛋白，自古便是女人的美容圣品。多补充鱼胶原蛋白，可以紧致真皮层细胞间的连接，达到皮肤紧致的效果，减少色素沉淀，对淡斑有较好的效果。

提醒：若是肤色暗沉、脸上长斑，或是皮肤状态较为敏感的人，可以通过补充鱼胶来改善皮肤状态。除了富含鱼胶原蛋白外，里面还有维生素e和维生素c，能起到均匀肤色、淡化色斑的作用。

（5）生姜

生姜里有辣椒素，平时食用，有助于加快新陈代谢，帮助身体及时排出有害毒素，减少色素沉淀的情况；此外，对于宫寒体质的女生，也有很好的暖宫效果。

提醒：生姜可以搭配红枣、红糖等活血食物煮成养生水，平时多喝，有助于防止老年斑，改善皮肤气血。

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