不吃主食的后果居然这么严重（这3个危害你不得不知）

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很多人为了保持好身材都不愿意吃主食，认为主食会导致肥胖，那么，不吃主食真的能达到减肥的效果吗？其实大错特错，不吃主食不仅不能减肥，还会导致许多严重后果。下面咱们就一起来看看不吃主食的3个危害吧！

危害一：喝凉水都会胖

不吃主食，短时间内确实能瘦。但时间一长，身体就会通过消耗肌肉来产生能量。肌肉量一少，人体消耗热量的能力也会越来越弱，变成喝凉水都胖的易胖体质！

危害二：加速衰老

人体摄入碳水化合物太少还会引发「酮症」。症状绝对吓哭所有爱美的女士：皮肤变差、头发脱落、萎靡不振、贫血、闭经、卵巢萎缩、过快衰老……想想就可怕。

危害三：大脑退化

据研究显示，大脑每天需要大约130g淀粉提供的糖分，如果供给不足，就会精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安……

看到这里，你还敢继续用不吃主食的方法减肥吗？赶紧抓起手边的筷子，火速扒多几口香甜营养的大米饭吧！

其实各位爱美人士不用过于紧张，只要给米饭降降糖，每天保证运动量，保持身材也不是那么难事情。这里给大家推荐一款能煮出"低糖饭"的云米IH低糖电饭煲，它将煮饭过程分解成三步，能有效将米饭中的淀粉含量降至21g/100g，碳水化合物含量降至25g/100g。

第一步：饭煲快速升温，使米粒中的淀粉高温溶解

第二步：再次沸腾加热，水循环沥糖

第三步：停止沸腾,降低温度，蒸汽焖饭，将米汤沥出

【云米IH低糖电饭煲锅胆配备316个滤孔】

这里要着重介绍一下云米IH低糖电饭煲的锅胆，锅胆配备了316个滤孔，能有效将烹煮米饭过程中的米、汤上下分离，结合虹吸原理，反复冲刷，将多余的淀粉融到米汤中，让蒸出来的米饭糖分含量低且蓬松口感好。

独有的IH立体发热技术，锅身/上盖IH立体环绕加热，让每颗米粒都充分均匀受热，保证每一口饭都松软适度。

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