每天用热水泡脚 到底是养生还是“减寿”（听听医生是如何说）

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现在可谓是全民养生的时代，越来越多的人注重养生养护，身体健康，在众多的养生方式当中泡脚是最常见的，不仅简单而且方便坚持泡脚，可以缓解身体疲劳，放松身心。

但是有的人却保持反对意见，觉得每天坚持泡脚会让身体状况越来越糟。甚至会有节制的风险，那么泡脚对身体健康来说到底是养生还是减瘦呢？

泡脚的好处：

驱散寒湿

秋天和冬天气温都比较低，如果不注意，很可能会导致寒气入体，整天都收脚冰凉，怎么捂都捂不热。

这种情况有可能就是体内寒气过多，每天晚上可以坚持泡脚，得去除体内的寒湿之气，温暖子宫，而且有助于提高睡眠质。

刺激足部的穴位，反射区及经络

生活当中很多人都尝试过做足疗，按摩师会按压你的脚丫，有的人会觉得酸，痛，胀，之所以会出现这种情况，是因为人体的脚部是内脏的反射区。

这个地方距离，心脏比较的远，同时拥有很多的穴位，所以平时按摩脚底，可以让你感到放松，如果你没有时间按摩，也可以买上坚持泡脚，刺激足部的穴位。

增强体质

坚持泡脚的人跟不经常泡脚的人相对比身体素质明显强一些，因为泡脚的过程当中可以加快血液循环，提高身体免疫力，提上之后，就会将细菌病毒阻挡在外面。

很多人经常感冒咳嗽，晚上坚持泡脚，会感觉特别的舒服，主要是泡脚的过程当中，可以加快血液循环，疏通身体上的经络，这样也有助于感冒快速恢复。

饭后半小时内不宜泡脚

晚上吃完晚饭，体内的大部分血液会流向消化道，促进食物消化，吃完饭之后立即泡脚，可能会造成消化不良，大量的血液会流向下肢，日积月累导致营养缺乏。

所以建议大家在泡脚的时候最好选择饭后半小时，在泡脚的时候胃里的食物，已经被充分的消化和吸收，更有利于养生。

泡脚时间不宜太长

泡脚的时间一定要控制好，不要太长，最好控制在25分钟到20分钟左右，如果时间太久，可能会出现脑供血不足，心血管疾病患者或者是中老年人，可能因为时间太久出现心慌，胸闷气短。

糖尿病患者脚部的感受力比较的差，所以可以让家人帮忙试水，避免温度太高，发生烫伤。

水温不要过高

很多人在泡脚的时候，总觉得只要在自己的承受范围之内，水温越高就越好，其实并不然，泡脚的水温最好在50摄氏度以下，热而不烫是最好的。

如果水温太高，脚上的血管就容易出现扩张，体内的血液会更快的流向下肢，反而容易器官供血不足。

静脉曲张人群和静脉血栓人群

泡脚的时候，下肢动脉出于扩张的状态，表面会皮肤充血，更多的动脉血液进入人体的下值，静脉的血流量明显增加，但是一些来回的路径可能就会被阻时，容易加重血液凝聚的情况，对静脉患者来说，可能是雪上加霜。

热水泡脚的时候容易出现毛细血管破裂的情况，或者是在皮肤上形成小的出血电，时间长了可能会导致色素沉淀，小腿的颜色会变黑，静脉血栓的病人，正在服用抗凝类药物，出血状况就会更加严重。

泡脚虽然对身体有好处，但也并不是所有人人都合适，所以要根据自己的实际情况进行选择。

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