春天到了 推荐吃的食物（既能减肥 又能养颜 吃了气色红润）

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

牛奶果

牛奶果是一种既可入药又可补充维生素的水果。现在我们来看看它的药用价值。牛奶果中含有大量的膳食纤维，能加速胃的蠕动，促进消化。具有通便、改善便秘症状、帮助排出体内毒素和垃圾的功效，具有排毒瘦身的功效。

枸杞

枸杞被称为“水果伟哥”，这表明它对男性的肾和固精有很强的作用。临床实验证明，枸杞具有提高男性性能力、补肾、补精、养血的作用，是治疗肝肾两虚的良药。

苹果

苹果作为最常见的水果之一，深受男女老幼的喜爱，可以补充人体所需的各种微量元素。吃苹果也有很好的保健作用，而且还含有大量的碳水化合物、丰富的维生素和膳食纤维，尤其对女性来说。它可以减肥美容。

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